cinta... never ending story

cinta... apa sih? banyak kata yang bisa dipakai tuk ungkapkan maknanya, setiap insan punya cara tersendiri tuk maknainya, cinta bukan perkara mudah, melibatkan hati, jadi bisa terluka, kita tidak dapat menentukan kapan akan jatuh cinta dan kepada siapa akan jatuh cinta, terkadang kita sering mengharapkan seseorang akan membalas cinta yang kita berikan, bahkan memaksa untuk dicintai sebesar kita mencintainya, namun, cinta tak dapat dipaksakan, ia kan datang dengan sendirinya bahkan tanpa kita sadari kehadirannya, sadarkah kita ketika ada seseorang jauh di seberang sana mencintai kita dengan sepenuh hati, namun kita tak menyadarinya, padahal dia mengharapkan hal yang sama, seperti yang kita harapkan?
.
cinta yang tulus, penuh pengorbanan, kita rela melakukan apa saja demi melihat orang yang kita cintai bahagia, bahkan harus rela melepaskannya, hanya agar ia bahagia. mencintai dengan tulus, tak mengharapkan balasan apapun dari orang yang kita cintai, terkadang hal ini sangat jauh dari logika, betapa bodohnya karena mau menderita hanya karena berkorban demi cinta, hanya demi melihat orang yang kita cinta bahagia. 'ironi' kata seorang teman, saat kita benar-benar mencintai seseorang, bahkan sampai rela berkorban untuknya, namun orang tersebut tidak merasakan hal yang sama, padahal disaat yang sama ada orang yang mencintai kita, namun kita juga tidak merasakan hal yang sama terhadapnya.
.
cinta memang rumit, seorang teman, terlihat seperti banyak sekali cinta yang datang padanya, namun cinta yang ia cari pun tak ada. mungkin aneh di pikiran kita, begitu banyaknya cinta yang datang padanya, tapi dia malah menjadi bingung karenanya, semakin sulit katanya tuk menemukan cinta sejatinya, karena tak tahu mana yang tulus dan mana yang tidak. hmmm... ironi memang...
.
namun hal yang terpenting dalam cinta adalah pengungkapan perasaan kepada orang yang kita cinta, biarlah walau ia tak memiliki perasaan yang sama, namun biarkan lah ia mengetahui bahwa kita mencintainya. jangan sampai biarkan perasaan itu terpendam, ungkapkanlah apa yang kau rasakan terhadapnya, setidaknya itu telah membuatmu sedikit lega.
.
mari sebarkan cinta di dunia, hilangkan kedengkian antara kita, buatlah dunia ini menjadi lebih indah dengan cinta.
.
dan ingatlah cinta yang hakiki hanyalah cinta kepada-Nya...

Really hard to understanding you

Awalnya ku tak mengerti apa yang sedang kurasakan
Segalanya berubah dan rasa rindu itu pun ada
Sejak kau hadir di setiap malam dan tidurku
Aku tau sesuatu sedang terjadi padaku
.
Sudah sekian lama kualami kualami pedih putus cinta
Dan mulai terbiasa hidup sendiri tanpa asmara
Dan hadirmu membawa cinta sembuhkan lukaku
Kau berbeda dari yang kukira
.
Aku jatuh cinta kepada dirinya
Sungguh-sungguh cinta ku apa adanya
Tak pernah kuragu namun tetap slalu menunggu
Sungguh aku jatuh cinta kepadanya
.
Coba coba dengarkan apa yang ingin aku katakan
Yang selama ini sungguh telah lama terpendam
Aku tak percaya membuatku ku tak berdaya
Tuk ungkapkan apa yang kurasa
.
Kadang aku cemburu kadang aku gelisah
Sering aku tak tentu lalui hariku
Tak dapat kupungkiri hatiku yang terdalam
Betapa aku jatuh cinta kepadanya
(Roulette - Aku Jatuh Cinta)
.
Yups... sudah lama sekali perasaan ini tidak muncul dihatiku yang telah lama mati ini,
.
Namun ternyata memang susah memahami hati seseorang, dan memang benar apa yang dikatakan "dalamnya laut dapat diketahui, dalamnya hati siapa yang tahu" sekalipun itu orang yang kita cinta atau kita kenal, apalagi orang yang belum kita kenal sama sekali, bertemu pun belum pernah.
mungkin itulah sebabnya diriku selalu merasa seperti tak berarti dimatamu
.
dimatamu aku tak bermakna
tak punyai arti apa-apa
kau hanya inginkanku saat kau perlu
tak pernah berubah..
.
kadang ingin kutinggalkan semua
letih hati menahan dusta
diatas pedih ini aku sendiri
selalu sendiri...
.
serpihan hati ini kupeluk erat
akan kubawa sampai kumati
memendam rasa ini sendirian
ku tak tau mengapa
aku tak bisa melupakanmu...
.
kupercaya suatu hari nanti
aku akan merebut hatimu
walau harus menunggu sampai ku tak mampu
menunggumu lagi........
(Utopia - Serpihan Hati)
.
walau perasaan itu terus muncul, namun ketahuilah bahwa apa yang ku lakukan selama ini, tulus tanpa mengharapkanmu untuk membalasnya, mungkin karena telah ada yang memilikimu, biarkanlah ini semua menjadi kenangan
.
Ketika dirimu ada didekatku
hangat cinta yang kurasakan darimu
Tak tahan ingin ku mencurahkan semua
padamu
.
Kasih kuingin kau tahu segalanya
slama ini yang ada dalam jiwaku
meski kutahu semua takkan terbalas
olehmu
.
Karna engkau t’lah jadi miliknya
tak sepantasnya diriku merenggutmu
dari cintanya
.
Biarkanlah menjadi kenangan
yang indah dan takkan pernah
kulupa tuk selamanya
.
Satu hal yang kupinta dari dirimu
jangan kau katakan kepada dirinya
Ku tak ingin hatinya cemburu
karna diriku yang juga mencintaimu ho~ oo..
.
Karna engkau t’lah jadi miliknya
tak sepantasnya diriku merenggutmu
dari cintanya
.
Biarkanlah menjadi kenangan
yang indah dan takkan pernah
kulupa tuk selamanya hoo…
.
Seutuhnya cintaku padamu
tulus tanpa memaksa dirimu
untuk membalasnya
(Tia AFI feat Teguh Vegetoz - Tulus)
.
jika benar telah ada yang memilikimu dan benar-benar ada di hatimu, tinggalkan saja diriku, bersama semua kenangan tentangmu, karena ketulusanku akan membuatku bahagia bila melihatmu bahagia
.
Kuakui ku sangat sangat menginginkanmu
Tapi kini ku sadar, ku di antara kalian
Aku tak mengerti, ini s’mua harus terjadi
.
Kuakui ku sangat sangat mengharapkanmu
Tapi kini ku sadar, ku tak akan bisa
Aku tak mengerti, ini s’mua harus terjadi
.
Lupakan aku, kembali padanya
Aku bukan siapa-siapa untukmu
Mencintaimu tak berarti bahwa
Ku harus memilikimu s’lamanya
(D’Masiv - Diantara Kalian)
.
ku hanya bisa berdoa semoga dirimu bahagia dengannya, lupakan semua kenangan tentangku, biarlah diriku yang pergi membawa kenangan itu... dan akhirnya ku tahu pula, betapa sulitnya untuk jujur padamu, betapa diriku sangat sangat mencintaimu

sebuah kisah yang indah tuk dikenang

sejenak kembali terngiang lagu² penyemangat semasa menjalani pendidikan dasar lebih setahun yang lalu, masa² yang sangat indah untuk dikenang
.
Selamat Datang
.
Selamat datang di Jatiluhur
lama nian kami rindukan kamu
bertahun-tahun bercerai mata
kini kita akan berjumpa pula
.
dengarkan suara gegap gempita
mengiringi derap langkah siswa Indosat
lupakan rindu pada ibumu
selamat datang di jatiluhur
.
Jatiluhur tak akan ku lupa
tempat kita berlatih bersama
siang malam selalu ditempa
tuk menjadi karyawan Indosat
tuk menjadi direktur Indosat
.
hopely… kita semua akan sukses di masa depan, tp inget kata² pelatih “jangan pakai ilmu kodok, keatas menyembah-nyembah, yg di samping disingkirin, dan yang di bawah diinjak-injak”
.
Derap Langkah nan gagah perkasa
seirama dan satu suara
sambil bernyanyi lagu hura-hura
itu lah langkah karyawan Indosat (Jaya)
.
ayun kakimu kiri dan kanan (kiri kanan)
atur langkah jaga kerapian
jangan sampai merusak barisan
banjar dan safnya harus diluruskan
langkah kakinya harus disamakan
.
dengan bangganya kita berjalan bersama diiringi lagu itu, walau panas, terkadang hujan, kita tetap bersemangat serta bahu membahu menjalani setiap kegiatan dan pelajaran berharga yang diberikan oleh para pelatih.
.
tiada gunung terlalu tinggi (masa iya?)
buat kami daki disiang hari (apa iya?)
tiada jurang terlalu dalam
buat kami susuri di malam kelam
.
hutan rimba padang ilalang
kususuri jalanan jauh
panas terik hujan berangin
majulah ayo maju
.
pantang patah kaki kami
karena terlatihnya
karyawan PT. Indosat
selalu siap sedia
.
tiada terasa perjalan jauh pun menjadi menyenangkan
.
Long March
.
Long March (Long March)
Adalah Jalan Jauh (jalan jauh)
Yang Harus Kita Tempuh
Dengan Semangat Ksatria
Naik Gunung Turun Gunung
Dengan Tak Mengenal Lelah
.
Kaki Lecet Sepatu Diseret
Tenggorokan Haus Dahaga
Siap Tunggu Perintah
.
dan sebuah lagu favorit di angkatan ini… pesan yang sangat mendalam yang dapat diambil dari sini.
.
Tinggalkan Ayah, tinggalkan Ibu
Izinkan kami pergi berjuang
Di bawah kibaran Sang Merah Putih
Majulah.. ayo maju menyerbu..
Serbu !!!
.
Jangan kembali pulang
Sebelum kita yang menang
Walau mayat terkapar di medan perang
Demi bangsa ku rela berjuang … berjuang
.
Maju ayo maju.. ayo terus maju !!!
Singkirkan Dia.. dia.. dia
Kikis habislah mereka
Demi Negara Indonesia
.
Wahai kawanku siswa DIKDAS INDOSAT
Dimana saja berada
Teruskan perjuangan para pahlawan
Demi bangsa ku rela berjuang … berjuang
.
mari kita teruskan perjuangan para pahlawan, dengan membangun negeri kita tercinta ini, khususnya di bidang telekomunikasi, demi tercapainya kesejahteraan bagi bangsa dan rakyat Indonesia… amin…
.
thanks to
# all member of dikdas III Indosat angkatan XX, Broadband: mita, dika, andra, asri, nova, budi, dhani, doan, donny, tyo, eka, vira, eri, heri, lina, ifan, five, juwi, rano, reza, and for our beloved friend iid, semoga sukses juga di tempat yang baru.
.
# all pelatih dinas psikologi AD lettu inf. Beben Sobarna, Letda inf. Sukriya, S. Psi, Serka Slamet Riyadi, Sertu Sarbini, Sertu Teguh Riyanto, Kapten Kusnaedi, Letkol Drs. Gunawan, DESS, Mayor Suyanto, Sertu Agung Bagus Biantoro, dan Pelatih Yayat Sudrajat (mohon maaf bila ada kesalahan dalam penulisan pangkat), mudah²an kita bisa bertemu kembali dilain kesempatan

ternyata benar, Indonesia belum merdeka

"MERDEKA!!!" kata itu lah yang sering saya ucapkan, ketika memperingati hari kemerdekaan bangsa ini, "BELUM!!! Indonesia belum merdeka" kata teman-temanku... dan tiap kali mereka berkata sepeti itu, ku tepis perkataan mereka, dan kuyakinkan bahwa bangsa ini telah merdeka...

namun beberapa hari ini ku baru menyadari, bahwa perkataan mereka benar, bangsa ini benar-benar belum merdeka... Jadi apakah makna merdeka tersebut sebenarnya? apakah hanya sebatas bebas dari penjajahan saja? apakah tak ada makna merdeka yang lebih luas, yang mampu membuat tiap anak dan keluarga di bangsa ini merasa yakin bangsa ini telah merdeka? yang membuat para petani merasa sejahtera karena merdeka? yang membuat tunawisma merasakan kolong jembatan laksana istana? dan membuat jalanan laksana surga? berikan!!! berikan makna merdeka sebenarnya kepadaku!!! makna merdeka yang mampu membuat diriku dan saudara-saudaraku mampu berdiri di atas kaki kami sendiri, kami sudah terlalu malu untuk meminta-minta belas kasih bangsa lain. Bukankan cerita luluhur dahulu banyak berkisah tetang keindahan, kemakmuran, dan kesejahteraan di negeri ini? negeri yang kaya, negeri yang makmur, indah, subur... dimanakah itu semua?

sesaat terlintas nyanyian merdu yang menggambarkan keindahan tanah airku

Nyiur hijau, di tepi pantai.
Siar siur, daunnya melambai.

Padi mengembang, kuning meraya.
Burung-burung, bernyanyi gembira.

Tanah airku, Tumpah darahku.
Tanah yang subur, kaya makmur.

Tanah Airku, Tumpah darahku.
Tanah yang indah, permai nyata.

namun, apakah hanya sebatas lagu itukah kemakmuran di tanah air ku ini? ya Rab-ku, berikanlah berkah-Mu di negeriku tercinta ini, limpahkanlah rahmat-Mu kepada kami semua, agar kemerdekaan yang kami dambakan dapat kami rasakan... amin...

Palu, 19 Agustus 2008
dibawah temaram cahaya lilin, aku untuk Indonesiaku

-five-

road to six pack (part 2)

huff... setidaknya dengan usaha gw sebulan ini buat work out and pengaturan pola makan, udah ada sedikit progress... hhaha.. padahal klo diliat2 masih flat bgt... hueheheheh


waduh, bentar lagi puasa nih, lom dapet jadwal latihan yang tepat nih, gimana caranya biar bisa tetep work out saat berpuasa? any idea?

hadiah voucher senilai jutaan rupiah dari Indosat

dapatkan hadiah voucher bernilai jutaan rupiah, hanya dengan bermain di sini http://www.saturupiah.com/

bantuin promonya temen² marketing communication, jangan lupa Digital Marketing Games untuk IM3 Rp 1 ini berlaku samopai dengan tgl 20 Agustus 2008

road to get six pack abs

sekarang² lagi asik²nya working out... sebenernya tujuan utama gw join di gym buat maksain biar olah raga, so kesehatan terjaga, klo pun ntar berotot, itu gw anggep bonus aj dah...

tp sekarang lagi berambisi banget dapetin perut yang 6 pack... hahaha... sampe segitunya, nih gw kumpulin tips² dari forum buat mencapai 6 pack...

1. Makan 6 kali sehari

Maksud “Makan 6 kali sehari” disini yaitu memperbanyak jadwal makan yang biasa dilakukan 3 kali sehari menjadi 6 kali sehari dengan mengurangi porsi makan. Bagilah porsi makan menjadi beberapa camilan. Dan jangan lupa jaga keseimbangan energi. Berapa kalori yang dibakar oleh tubuh dan berapa kalori yang diterima tubuh. Jika keseimbangan energi berhasil dilakukan dan tidak mengalami defisit atau surplus antara 300-500 kalori setiap jam, kemungkinan besar lemak ditubuh dapat terkikis dan dapat membangun otot.

2. Minum Jus

Jus dapat menggantikan makanan besar. Selain rasanya enak, jus juga membuat tubuh menjadi sehat. Jus dapat dicampurkan dengan yoghurt. Pernah dilaporkan pria yang makan yoghurt rendah lemak 3 kali sehari mengalami penyusutan 61 persen lemak tubuh dan 81 persen lemak perut dalam 12 minggu. Segelas jus dapat mengisi seluruh ruang perut. Minumlah 2.5 liter jus, jadikan makanan pengganti.

3. Minum Air

Minum 8-10 gelas per hari memberi banyak keuntungan. Selain menggantikan cairan tubuh yang hilang, air dapat membuang sisa pemrosesan protein atau pemecahan lemak, dan juga mengangkat nutrisi ke otot dan melancarkan metabolisme. Air ini juga membantu mengurangi rasa lapar -seringkali rasa lapar hanyalah sinyal rasa haus. Air yang boleh diminum tidak hanya air putih saja. Pilihlah susu rendah lemak, teh hijau dan hindari minuman beralkohol. Minuman beralkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh membakar lemak sampai 36 persen, memperbanyak penimbunan lemak dari makanan, menghentikan produksi hormon testosterone dan hormon pertumbuhan tubuh(kedua zat ini berguna untuk membakar lemak dan membangun otot), selain itu minuman beralkohol dapat merusak organ-organ dalam.

4. Pilihlah Makanan Yang Mendukung

Yups, makanlah makanan yang mendukung untuk membangun otot. Contohnya polong-polongan, kacang, dan telur.

* Polong-polongan (Kacang kedelai, kacang merah, kacang polong, kacang hijau)

Keunggulan: membangun otot, membantu membakar lemak, melancarkan pencernaan

Mengandung: serat, protein, asam folat, besi

Melawan: kanker kolon, penyakit jantung, hipertensi

Contoh: tahu, tempe

* Kacang (makan dengan kulit arinya)

Keunggulan: membangun otot, melawan rasa lapar

Mengandung: protein, lemak tidak jenuh tunggal, vitamin E, asam folat, serat, magnesium, fosfor

Melawan: penyakit jantung, kehilangan otot, kanker

Contoh: biji semangka (kuaci), alpukat (kacang goreng dan kacang yang telah diolah menjadi asin(kadar garam tinggi) sebaiknya dihindari)

* Telur (putih telur)

Keunggulan: membangun otot, membakar lemak

Mengandung: protein, vitamin A, dan B12

Melawan: obesitas

5. Olahraga

Selain olahraga sangat penting untuk kebugaran, olahraga juga dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh kita. Lakukanlah olahraga minimal setengah jam dan fokuskan pada bagian perut seperti melakukan sit up.

6. Berhenti Berhitung

Menhitung kalori memang terbukti menyusutkan bobot, tetapi pekerjaan ini bisa menganggu konsentrasi dan motivasi Anda. Lebih baik Anda menggunakan waktu untuk abs diet powerfoods, yang menjadikan diet six pack itu ini begitu hebat.

7. Sekali seminggu, lupakan diet

Ini bagian yang paling menyenangkan dalam tips ini. pilihlah satu hari dari seminggu untuk dijadikan hari untuk tidak diet. Jika melakukan diet seminggu penuh, dapat kita bayangkan betapa buruknya hidup kita membiarkan makanan enak diluar sana. Makanlah sesuka hati Anda pada hari yang ditetapkan (soto, jeroan, keju).

6 pack cuma bs didapet dr diet n workout, jgn cuma sit up. klo cuma sit up, yg terbentuk cuma otot perut, tp lemak nya msh ngebleber . jd tetep aja ga kliatan tuh "apartemen 2 tower 3 tingkat" lo.
dulu berat gw 82 kg, trus latihan 1 taon turun jd 65. tips nya:
- bangun pagi sarapan coklat dikit (buat nambah kalori). biasa nya mkn silver queen 1 kotak (jgn 1 dus )
- langsung ke gym (dlm keadaan perut cuma diisi coklat dikit + air putih).
- fat burner sblm latihan.
- kardio 1/2 jam sblm angkat beban, variasi jalan, lari, nanjak, dll. jgn kebanyakan jln nya.
- angkat beban mah cukup 1/2 jam, jd jgn kebanyakan istirahat n ngobrol. nanti jd dingin n ga keringetan.
- sauna max 10 mt. n jgn salah kaprah ya, sauna ga kan bikin kurus ato bakar lemak. lo kan pas sauna bkn dipanggang, jd ga ada tuh yg kebakar. sauna cuma untuk mengeluarkan cairan yg berlebih. biasa nya untuk binaraga yg profesional itu ditung mineral nya jg.
- yg ga kalah penting, ajak tmn yg bs sama2 komitmen untuk bikin "apartemen". krn klo ndiri biasa nya banyakan males nya.
- diet gorengan.
- jgn begadang, palagi yg suka dugem, jgn suka minum bir. klo chivas gpp
- klo ada olahraga lain lebih bagus, spt: futsal, basket, renang, dll. asal jgn catur. coz catur ga kluarin kringet, kecuali main nya di jalanan siang2.
- klo mau lbh mantap lg, diet garam. tp ini untuk kurangin kadar mineral aja. jd untuk yg mau sekedar body shape ya ga usah lah.

NB: klo "apartemen" nya da jd, jgn males latihan, nti "apartemen" nya bs runtuh n jd "lumpur lapindo"
dan ini smua cara gw untuk turunin berat badan. klo yg lain ada cara lain ya silahkan. klo ga stuju ya jgn dicela, krn ini murni pengalaman sendiri n tanya2 ma ahli nya.

Pertama, soal diet:
Makanan dulu: Semua makanan boleh dimakan, asalkan TIDAK mengandung:
- gula
- tepung putih
- nasi/beras putih
- kentang putih
- ubi warna putih
- mie, bihun, kwetiau, & sejenisnya
- spagetthi
- roti putih
- mentega (atau lemak lainnya yang TIDAK CAIR disuhu ruangan)
Jadi, setiap mau makan, tanya dulu ke diri sendiri:
1. Apakah makanan/minuman ini mengandung gula, tepung, atau jenis karbohidrat lain? Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, ke pertanyaan berikut.
2. Apakah makanan ini mengandung Trans Fat (lemak yang tidak cair disuhu ruangan, ini lemak yg langsung disimpan di sekitar area perut & jantung, lemak paling bahaya)?
Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, ke pertanyaan berikut.
3. Apakah makanan ini di deep-fried (direndam dalam minyak goreng waktu dimasak)?
Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, silakan makan. Oseng2 tidak apa2.

Soal Minuman, usahakan banyak minum air putih, teh yang tidak mengandung gula, diet soda (hanya boleh sekaleng/hari), kopi tanpa gula. Kalau ga suka tawar atau pahit, coba beli gula Tropicana Slim yg Zero.

Untuk latihan, tidak ada gunakanya melakukan latihan perut sampai ribuan repetisi. Perut sixpack hanya akan terlihat pada saat kadar lemak ditubuh itu sudah dibawah 10%. Jadi, fokus u/ bakar lemak, daripada latihan perut.

Untuk pemula, coba belajar latihan cardio. Di treadmill, lari di jalan, sepedaan, apa aja terserah. Mulai dari 30 menit - 60 menit, 3-4 kali seminggu. Kalau emang punya banyak waktu, belajar sampai bisa 7 kali seminggu. Terus, seberapa intensive cardionya? Gini aja, kalo lo masih bisa ngobrol sama orang lain pada saat cardio, berarti cardio lo gak bakal bakar lemak. Titik.

Untuk Intermediate, Advanced, & orang2 yg sibuk & ga punya banyak waktu, coba latihan High Intensity Interval Training. Gini:
Warm-up 5 menit
Sprint 1 menit
Jogging 2 menit
ulang Spring-Jogging sampe 6-8 kali
Cool Down 5-10 menit
Lakukan 3 kali seminggu aja.
HIIT beda dengan Cardio. Cardio bakar lemak, HIIT bakar karbohidrat ditubuh. Bedanya, Cardio begitu selesai, proses pembakarannya langsung berhenti. Kalo HIIT, karena dia membakar lemak, selama 18 jam berikut setelah selesai masih akan terus terjadi proses pembakaran karena tubuh berusaha mengisi kembali level karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, & tubuh kita mengambil sumbernya dari lemak. Cardio juga tidak seintensive HIIT, makanya HIIT cukup 3 kali seminggu, kalau tidak recovery kita bisa rusak.

Untuk latihan di Gym, lakukan latihan yg paling membakar lemak, yaitu total-body training, cukup 6 macam latihan per session:
1 latihan horizontal push (variasi bench press, pushup)
1 latihan horizontal pull (variasi row)
1 latihan vertical push (variasi shoulder press)
1 latihan vertical pull (variasi chinup, pullup, & lat pulldown)
1 latihan paha depan (variasi squat)
1 latihan paha belakang (variasi deadlift)
masing2 3 set kali 8 repetisi, dilakukan dengan sistem superset (jadi latihan horizontal push, langsung lanjut horizontal pull, baru istirahat 1 menit. Ulang sampae total 3 set, baru kelatihan berikut)

Tidak perlu latihan kecil seperti biceps curl, dll, karena itu tidak bakar lemak banyak. Nanti kalau udah kecil perutnya, baru mulai latihan bulking u/ tambah mass. Pilih dulu makanya, mau bakar lemak dulu, atau mau tambah mass.. ga bisa dua2nya.

Jadi gitu, masih banyak cara u/ bakar lemak, bahkan orang2 yg ga bisa ke gym pun bisa bakar lemak. Yg penting cuma 3:

Niat, Tekad, Konsisten.

Kalo gua dulu berat gua 87 , sekarang jadi 78 kg...
Itu karena dulu gua hajar terus dengan nge-gym tiap hari....karena masi kuliah jadi masi ada waktu
Sekarang si ngga de...udh ngga bisa lagi , soalnya udh kerja....
Tapi berat gua tetap di kisaran 78-79...
Ngga nambah - ngga kurang...

Sekarang gua fitness 3x seminggu....jadi interval 2 hari 1x gua fitness....
Perut gua dulu buncit pas sebelum fitness , jadi rata dan keliatan ada bentuknya....
Tips dari gua :

1. Makan dulu sebelum fitness. Makan yang enteng2 aja....
Misalnya kaya sereal , oatmeal...
Jadi lu ada tenaga pas lu fitness...
Gua udh sering liat temen gua ngga makan sebelum fitness , alhasil pas fitness , ngga ada tenaga lagi buat angkat2 ataupun cardio...
Ini orang sering salah kaprah...karena mo cepet2 kurus makanya sebelum fitness , ngga makan....

2. Tentuin program latihan lu dalam seminggu itu apaan.
Misalnya nih :
Sebelum latihan , pemanasan dulu , treadmill , sepedaan...
Cukup buat pemanasan aja....jgn berlebihan , ntar malahan lu kecapean sebelum program latihan lu berjalan...

Hari ke 1 : Latihan back , lats , tricep....
Hari ke 2 : Bench press (flat , incline) , pectoral , butterfly...
Hari ke 3 : Shoulder press , militer press , dll....

Jgn lupa setelah latihan angkat2 , sit up minimal 3-5 set....
1 Hari , 1 body part aja yang dilatih kalo emang ngga niat jadi L-Men

3. Setelah latihan , minum air putih.
Gua sering liat di FF tempat gua latihan , abis latihan malahan minum softdrink , teh , kopi....tentu dengan gula...
Itu gua sama sekali ngga rekomen....karena air putih lebih bagus untuk cairan tubuh lu daripada 3 itu....
Pocari juga ok la....asal niat beli sebelum latihan

4. Diet itu bukan larangan buat makanan , tapi merupakan program makanan.
Lu harus atur pola makanan lu sehingga lu bisa hidup lebih sehat...
Cth :
Makan pagi : Sereal , oatmeal....
Makan siang : Nasi secukupnya , lauk yang ngga berlemak...
Makan malam : Buah , atau cemilan yang menyehatkan...

Kalo emang masi laper , bole juga ditambahin cemilan kaya roti gandum atau buah...

Kalo bilang "Makan buah aja mana kenyang si?" , coba makan 1 pepaya utuh yang beratnya lebih dari 2kg
Kalo lu ngga merasa kenyang , berartu lu piara naga di perut , bukan cacing

5. Suplemen boleh digunakan asal ada consult pada pakar kesehatan sebelumnya.
Creatin , protein , fat burner dll itu boleh aja digunakan , tapi harap diingat itu adalah suplemen dan berupa obat yang mungkin saja ada efek sampingnya.

Cth efek samping dari creatin dan protein bagi sebagian orang adalah wajah mudah berjerawat.

Selalu konsultasi dulu dengan pakar kesehatan / dokter sebelum benar2 mengonsumsi suplemen secara rutin.
Dokter ama lu , pinteran mana?

Itu tips2 dari gua...
Kalo ada lagi , ntar gua tulis lagi

Pengalaman gue seh, awalnya abisin dulu semua lemak di badan caranya:

1. Pengaturan pola makan:
- Hindari makanan berlemak, berminyak, minuman/makanan dingin, alkohol, bersoda.
- Waktu makan diatur pula, spt jng makan menjelang tidur.
- Porsi makanan diatur juga, ikuti dng komposisi kebutuhan badan (Konsultasi ke dg gizi).

2. Setelah langkah 1 bisa jalan stabil, coba kita hilangkan lemak di badan.
- Cardio spt lari di tengah hari ke gunung kalo mungkin, sambil pake swater (Spt petinju).
- Fitnees, dng latihan basic dulu dengan menitik beratkan/focus latihan dibagian badan yg berlemak.
- Usahakan fitnes minimal 4 X dalam 1 minggu dengan durasi 1 - 2 jam/hari. Cardio seminggu minimal 2 X.

3. Pola hidup hidup sehat misalnya jangan kebanyakan begadang..

Alhasil dalam waktu kurang dari 2 bulan nyaris habis 14-16 Kg...

PS: Lakukan dengan serius dan disiplin yg ketat, jng malas2an..kl pengen tercapai itu juga

Semoga membantu.

Intinya, kalo mo punya badan bagus, ada 4 elemen, ini g urutin dari yg paling penting, sampe yang paling gak penting:

1. Diet
Maksudnya bukan ngurangin makan, tapi mengatur makan. Diluar negeri, diet berarti mengatur pola makan supaya seimbang, bukannya mengurangi makan cuma sekali sehari. Itu artinya juga menentukan apa yg dimakan. Kalori yg dimakan dari 1 tahu goreng itu efeknya gak sama dengan kalori yg didapat dari 1 dada ayam bakar. Jadi, a calorie is NOT a calorie. Terus, Diet yang benar itu efeknya 60-70% dari badan yang bagus. Tanpa diet yang benar, lo mo latihan & pake supplement kaya apa juga GAK BAKAL kebentuk, kecuali genetik lo perfect. Hasilnya paling antara kurus ceking, atau gede melembung tapi gak kering.

2. Olahraga (latihan beban & cardio)
Kalo Diet udah benar, cardio aja bisa u/ nurunin berat badan, tapi cardio aja tidak akan membentuk otot. Kalo lo pengen punya otot, lo harus latihan beban. Ada keuntungan lebih dari punya otot. Otot itu membutuhkan kalori yg cukup besar u/ mempertahankan bentuk & kondisinya setiap detik. Jadi u/ itu, otot akan terus2an membakar kalori dari tubuh kita 24 jam. Beda dgn cardio yg cuma membakar kalori pas lo latihan doang, tapi begitu lo selesai proses pembakarannya berhenti.

3. Pemulihan
Ini maksudnya istirahat yg cukup u/ pemulihan otot. Tidur juga termasuk. Usahain tidur 7-8 jamsehari. Kalo gak bisa, ambil beberapa tidur siang (napping) yg masing2nya sekitar 30 menit. Ingat, otot tidak dibentuk waktu kita latihan, tapi waktu kita istirahat u/ pemulihan. Waktu latihan, kita justru "menghancurkan" otot kita. Waktu kita istirahat u/ pemulihan, itulah waktunya otot dibentuk. Ibaratnya tubuh kita itu sebuah rumah kecil, kalo mo punya otot yg lebih besar (rumah yg lebih besar), maka rumah itu harus dihancurkan dulu, lalu ada para tukang konstruksi yg akan membangun rumah itu kembali ke bentuk yg lebih besar. Dan terus begitu kalo kita mau otot yg lebih besar lagi. Proses analoginya sama persis.

4. Supplement
Kalo point 1-3 diatas udah perfect, baru supplement bakal ngaruh. Kalo 3 point diatas aja lo masih lom bener, ga ada gunanya lo pake supplement, gak bakal ngaruh. Gak keliatan hasilnya. Cuma buang2 duit. Seperti artinya sendiri, Supplement artinya adalah pelengkap. Jadi, jangan jadikan itu sebagai senjata utama. Ingat, PELENGKAP!

Makanan2 yg mengandung Trans Fat itu kaya nugget, makanan2 yg dimasak pake mentega & margarine, mentega & margarine, fast food, oreo, cookies, cake tart, dll. Intinya, semua makanan2 nikmat, hehe.

tp klo dari yg gw tangkep intinya diet + latihan rutin bwt bakar lemak² di sekitar area perut dulu dah yg cocok buat gw... hahaha... Akhirnya udah mulai keliatan kotak² di perut gw, tp pagi duanks keliatannya, pas bangun tidur... hahahahah

use your time to capture a great photo

banyak temen2 sesama pencinta fotografi yang belum tahu waktu² terbaik dalam melakukan pemotretan, dan mungkin banyak juga yang udah tau kali yah...

just share pembagian waktu2 yang tepat dalam fotografi, inipun gw dapet dari sumber lain yang gw udah lupa tepatnya dapet dari mana... hehe

jam 5 : Fajar : warna pink, cahaya yang sangat halus dan kabut tipis untuk danau, sungai dan pemandangan.

jam 6 : Sunrise : Cahaya renyah, keemasan. Pas untuk subjek-subjek
menghadap timur.

jam 10 – 14 : Tengah hari : tidak cocok untuk pemandangan dan motret orang, tetapi bagus untuk motret gedung-gedung dan monumen. Warna-warna bangunan dan detailnya terekam sangat baik.

jam 14 – 16 : Sore hari : Langit biru dengan polarizer.

jam 16 – 18 : Senja hari : Cahaya yang hangat, keemasan. Pas untuk subjek-subjek menghadap barat. Waktu terbaik untuk landscape dan orang, khususnya satu jam sebelum sunset.

jam 18 – 18.30 : Sunset : Langit yang indah, mulai 10 menit sebelum sunset sampai 10 menit sesudahnya.

jam 18.30 – 19.30 : Magrib : Foto malam yang indah, lampu-lampu sudah bernyalaan sedangkan langit masih nampak keunguan.

Indosat cinta Indonesia

Pastinya blogger semua udah pada liat kan iklannya??
beneran mantep nih iklan, jarang-jarang ada iklan seperti ini, kan iklan-iklan gini biasanya juga rokok yang bikin... mantep dah pokoknya, emang kreatif dah... asli gw merinding sama kata-katanya... nih quote dari temen gw, yang asli memang bukan orang Indosat

anjrit... baru liat gw iklannya, keren abis, gak norak euy kyk yang 'dari sabang sampai merauke' itu

klo yang ini tanggapan dari yang upload tuh video ke youtube

iklan yang jarang-jarang ditemui..pesannya korporat tapi bisa bikin merinding semua orang yang merasa asli bangsa Indonesia...yg bikin memang sutradara nomor 1 di Indonesia, Ipang Wahid, jadi nggak heran kalau hasilnya keren banget spt itu. Tematik nya sih kebangkitan nasional, tapi kayanya dipakai di setiap momentum hari besar nasional juga masih cocok.

so gimana tanggapan yang laen??

IM3 Rp. 240,- sampai puasssssss.....

just info: Indosat kembali mengekor XL (hehehehehe.... sorry ya pak boss, emang kenyataannya gitu)

untuk area yang tarif XL Rp. 300 sampe puassss (sulawesi, maluku, papua, sumatera,...)
IM3 sekarang nelponnya Cuma Rp. 240,- sampe puaaaassssss ( kalo XL Rp. 300,- sampe puaaaaassss ) Murah mana?

Syarat dan ketentuan :

- Tarif promo ini berlaku dari pukul 23.00 – 10.59

- Tarif perdetik Rp. 8,-/detik sampe detik ke 30, setelah itu dapat menikmati tarif Rp. 0,000000000...1/dtk sampe puaaassss

untuk area yang tarif XL Rp. 600 sampe puass IM3 menawarkan tarif tandingan Rp. 480 sampai puasssssss

Perang tarif Perang Iklan

menarik juga liat kompetisi antar operator seluler di Indonesia, meskipun tarif telekomunikasi seluler disini semakin murah, konon katanya tarif2 ini masih jauh lebih mahal bila dibandingkan dengan tarif seluler di negara lain, sejenak kita menyimak perkembangan perang tarif seluler ini

tampaknya perang ini dimulai dengan keluarnya XL bebas, yang mengklaim klo tarifnya termurah dengan tarif Rp 1/detik

kemudian Indosat ingin menguatkan program free talk 5000 kepada pelanggannya bahwa mentari tetap lebih murah dengan tarif Rp 0 nya

mulai panas setelah XL mengeluarkan iklan tong kosong di harian Kompas, dimana iklan tersebut memenuhi satu halaman Kompas, persaingan mulai tidak sehat

Telkomsel mengeluarkan Simpati PeDe (Perdetik) dengan tagline “Enaknya pake detik-detikan” oleh Indra Bekti.

kemudian untuk menandingi simPati PeDe, XL kembali mengeluarkan tarif terbarunya Rp. 0,01/detik

dibalas oleh Telkomsel dengan iklan Telkomsel berikut,(Depan Stasiun Kereta Api Medan).Bunyi taglinenya “TETANGGA SEBELAH, ngomongnya paling murah, ternyata tarifnya RIBET banget dan jaringannya TERBATAS”.

Indosat gak mau kalah dunks, akhirnya keluarlah IM3 Rp 0,01 / detik dengan skema tarif yang mirip dengan XL Rp. 0,1/detik

gak mau ketinggalan lebih jauh, Indosat dan XL mengeluarkan tarif Rp. 0,00000...1/detik (untuk XL dengan 6 angka 0) dan Rp. 0,0000000000...1/detik (untuk Indosat dengan 11 angka 0) dengan tag line sejuta 0

akhirnya XL mencoba untuk beralih ke skema tarif baru, Rp 600 sampe puaaaasssss

BONUS... bukan GSM, tp ESIA menawarkan produknya dengan mengeluarkan iklan yang 'nyenggol GSM'... ini yang agresif banget semua operator GSM kena.

sekarang semuanya balik lagi ke pelanggan masing2 mau pilih yang mana, untuk bahan pertimbangan di blog2 lain banyak yang bahas perbandingan tarif ini

IM3 Attack XL Rp. 0,00000...1

ngakak gw liat email baru dari management isat,... hohohohohohohoho
hajar teroooos,
pake dikasih tau segala klo XL 0 nya ada 6, klo IM3 0 nya ada 11..... jiakakakakakakakakak

lucu jg, nonton beginian... hohohohohoho
Kocak dah..... dah kek anak kecil aj

XL tarif Rp. 0,0000...1 / detik

dapet kabar terbaru, katanya XL bakalan ngeluarin tarif Rp. 0,0000...1 / detik
wew, tampaknya Perang Tarif Seluler belum akan berakhir, kebohongan apa lagi kah yang akan dikeluarkan XL? masihkah konsumen akan tertarik? ataukah konsumen sudah terlalu jenuh dengan perang tarif ini? kita nantikan saja program ini yang rencanannya akan di launching Senin, 3 Maret 2008

new theme

credited to reignfive for the background image, Finally I found what I wanted, a dreamland as my blog theme, but I think I must retouch in some part of this blog... still work for it :D

Tarif IM3 Rp. 0,01 / detik. Ada yang lebih murah??

Alhamdulillah hari ini udah dilakukan Launching untuk Program ini, dan berlaku di seluruh Indonesia nationwide NO MORE restricted and confidential

syarat dan ketentuan berlaku
"ini itungannya... jelas paling murah saat ini.. saat nya XL turunin poster2 yg bilang termurah!!!"

ke sesama indosat
90 detik pertama 15 rupiah per detik, selanjutnya cuman 0.01 rupiah per detik
ke operator laennya
90 detik pertama 25 rupiah per detik
90 detik berikutnya 0.01 rupiah per detik
90 detik berikutnya 25 rupiah per detik

IM3 SMS banget, sekarang nelponnya muraaaaaaaaaaaaaaaah... banget...
proglam lain yang masih berlaku
1. SMS ke operator manapun cuma Rp. 88
2. 10for10, kirim 10 sms ke operator manapun, gratis 10 sms ke operator manapun
3. IM3 CeEs an, Pakai telpon Rp. 2000, SMS gratis seharian ke sesama anggota CeEs an terdaftar
4. Tarif GPRS masih Rp. 1 / Kb
5. Gratis SMS tiap isi ulang
sementara itu aj yang masih inget, huehehehehehe....

Money Politic, Pilkada Kota Pagaralam

woooah... dah lama tau kejadian money politic yang terjadi di pilkada kota pagaralam, secara orang rumah pernah nelpon gw pas sebelum hari-H (hari pemilihan, red), klo dapet duit dari salah satu "kandidat" (yang notabene merupakan pejabat wali kota sebelumnya) dengan harapan nantinya kandidat yang satu ini mendapatkan simpati dari pemilih, yups jelas banget itu namanya money politic, menurut info terbaru (kompas, kamis 14 Februari 2008) masyarakat pagaralam yang tergabung dalam BBC (Budiarto Bambang Center) telah mendatangi KPU, Jakarta. berikut kutipan dari Kompas

JAKARTA, KOMPAS - Gedung Komisi Pemilihan Umum mulai didatangi kelompok-kelompok masyarakat yang mengadukan mengenai proses tahapan pemilihan kepala daerah langsung. Pada Rabu (13/2) siang, dua kelompok masyarakat dari kota Pagar Alam, Sumatera Selatan, dan Kota Tangerang, Banten, datang ke KPU.

Kedatangan kedua kelompok itu merupakan tamu yang pertama kali untuk Tim Desk Pilkada yang dibentuk KPU pada Senin (4/2).
Anggota KPU I Gusti Putu Artha mengungkapkan, nantinya masyarakat bisa menyampaikan aspirasinya ke KPU dan akan ditemui oleh anggota Tim Desk Pilkada. "Kalau kami tidak ada agenda, bisa saja kami menemui langsung," kata Putu.

BBC
Masyarakat Kota Pagar Alam yang mengatasnamakan Budiarto Bambang Center (BBC) mengungkapkan adanya politik uang dalam Pilkada Kota Pagar Alam pada Selasa (5/2). "Untuk itu, kami meminta KPU menghentikan tahapan Pilkada Kota Pagar Alam. Kami sudah melaporkan indikasi politik uang ini ke KPU, Panwas, dan polisi di Pagar Alam, tetapi tidak ditanggapi," kata Koordinator BBC Novran Marjari.

dst..........

wah... wah... menjadi kepala daerah memang bukan merupakan suatu pekerjaan yang mudah, tapi herannya koq masih saja banyak orang yang berebutan ingin menduduki tampuk kekuasaan tersebut, mending klo kandidat terpilih adalah orang yang benar2 bertanggung jawab dan rela berkorban jiwa, raga, waktu, demi kemajuan daerah yang di pimpinnya, tapi klo awalnya aj udah pakai money politic!! gimana jadinya nanti? "oknum" tersebut pastinya telah merencanakan perhitungan keuntungan dari kekuasaan yang didudukinya kini, demi mengembalikan apa-apa saja yang telah ia keluarkan untuk mendapatkan kedudukan tersebut.

another case, saat ini banyak proses seleksi masuk Pegawai Negeri Sipil (PNS), untuk mendapatkan posisi tersebut banyak orang yang memberikan "suap" kepada pejabat-pejabat yang berhubungan langsung dengan proses seleksi itu. Sebagai contoh (terjadi di daerah Pagar Alam juga), ada yang memberikan uang sebesar Rp. 30 juta, memberikan tanah (yang terkadang tanah sebagai sumber penghasilan keluarga), dan banyak lagi contoh yang lain. Dari sini lah kebusukan-kebusukan pemerintahan bermula, KKN (Kolusi, Korupsi, Nepotisme) mulai terpupuk dan tumbuh subur di negara ini. untuk masuk sebagai PNS saja masyarakat telah dibudayakan untuk Kolusi dan setelah memiliki kedudukan meraka telah terbiasa dengan Korupsi.

kembali ke permasalahan Pilkada Kota Pagar Alam, berikut kutipan dari Kompas, 4 Februari 2008

PAGAR ALAM, SENIN - Sekitar seribu lebih warga Kota Pagar Alam, Provinsi Sumatera Selatan, Senin (4/2), menyampaikan laporan temuan bagi-bagi uang menjelang digelarnya pemilihan kepala daerah atau Pilkada Wali Kota Pagar Alam. Terkait dengan ini, para pengunjuk rasa meminta aparat Kepolisian Resor (Polres) Pagar Alam segera turun tangan mengusut kasus tersebut.

Delegasi pengunjuk rasa yang mengatasnamakan pendukung salah satu pasangan kandidat Wali Kota Pagar Alam ini, diterima Kepala Polres Pagar Alam Ajun Komisaris Besar K Rahmadi. Kepada Kepala Polres, pengunjuk rasa dengan tegas meminta menerjunkan personilnya untuk menindaklanjuti temuan itu di lapangan.

“Fakta dan banyak bukti otentik berupa uang tunai yang dikembalikan masyarakat, sudah selayaknya dapat dijadikan alat oleh polisi untuk mengusut kasus ini. Kami sangat kecewa karena pihak Panwaslu Pagar Alam yang juga telah dilapori, ternyata belum menindaklanjuti temuan itu,” tutur Nur Iswanto, mengatasnamakan tim sukses salah satu kandidat Wali Kota Pagar Alam.

Bagi-bagi uang yang dilakukan oleh calon tertentu, kata Iswanto, sebetulnya sudah terkuak sejak sepekan lalu. Sehari menjelang pencoblosan, hari Senin (4/2) ini, aktivitas pembagian uang di masyarakat ternyata semakin gencar. Para pelakunya oknum Lurah dan Ketua RT (Rukun Tetangga), mengatasnamakan tim sukses salah satu calon.

“Bukti-bukti sebetulnya sudah cukup. Polisi tidak ada alasan untuk tidak menindaklanjuti karena, ini bukan sengketa pilkada akan tetapi tindak pidana penyuapan. Oleh karena itulah, kami minta jajaran Polres Pagar Alam turun ke lapangan guna mengusut oknum Lurah dan Ketua RT yang membagi-bagikan uang sembari menekan warga agar memilih pasangan calon tertentu,” tegas Nur Iswanto.

Ketika berdialog dengan Nur Iswanto dkk, Kepala Polres Pagar Alam Ajun Komisaris Besar K Rahmadi mengingatkan para pengunjuk rasa bahwa kewenangan polisi dalam pilkada hanya terbatas dalam menangani kasus pidana. Khusus menyangkut sengketa pilkada, sesuai undang-undang sepenuhnya menjadi kewenangan panwaslu.

“Pada prinsipnya setiap laporan yang masuk ke Polres Pagar Alam, segera ditindaklanjuti termasuk aspirasi ribuan massa ini. Sejak beberapa hari ini, bahkan kami sudah menurunkan petugas baik yang berseragam maupun yang berpakaian biasa ke kelurahan dan lokasi-lokasi TPS,” kata Rahmadi.

Pilkada Pagar Alam untuk memilih Wali Kota dan Wakil Wali Kota Priode 2008-2013, diikuti empat pasang calon. Yaitu, pasangan Herdiansyah Bana dan Muhammad Husni Maderi, Budiarto Marsul dan Bambang Hermanto, Danaluddin dan Asbron Sinaga dan pasangan Djazuli Kuris dan Ida Fitriati. Djazuli merupakan incumbent karena sampai saat ini masih menjabat Wali Kota Pagar Alam.

Tercatat 87.409 pemilih akan menyalurkan hak pilihnya dalam pilkada langsung pertama di kota berhawa sejuk di kaki Gunung Dempo (3.180 meter dpl) tersebut. Pencoblosan dilakukan pada 347 TPS tersebar di 35 kelurahan di Kota Pagar Alam, yang berjarak sekitar 257 km dari Palembang ini.

yups, itu adalah sedikit kutipan pemberitaan Kompas sebelum Pilkada Kota Pagar Alam berlangsung.

my new favorite sites

hmmm... lumayan banyak sites yang menarik perhatian gw akhir2 ini, diantaranya

yang satu ini huehehehehe... mainan baru, yang bikin sewot banyak orang, coz lantaran maen ini, orang2 mulai terbiasa dengan budaya spam di internet,... yups... yang udah liat web nya udah tau kan, site apa itu? site punya myminicity.com disini kita bikin kota, dan kota tersebut akan berkembang bila ada orang yang mampir ke page nya kota tersebut. Tapi kelemahan game ini, tidak adanya proses registrasi, jadi kota2 tersebut tidak bertuan secara resmi, karena bisa siapa aj yang bikin itu kota.

terus site yang cukup menyita waktu gw adalah http://adminasik.deviantart.com/ huehehehehe... iseng juga bikin account di devianart, lumayan buat tempet nyimpen foto2 hasil jepretan my SonyEricsson K850i, coz lewat sini kan bisa diliat langsung orang2 diseluruh dunia, klo foto2nya cuma di blog ini, gw gak yakin klo bakalan banyak yang liat,... huehheheheheeh... kenapa site yang satu ini banyak menyita waktu?? coz, banyak yang harus dilakukan, nyari objek foto, terus editing sana sini biar tampak lebih gimanaaa... gituuuu... kan biar nampak keren pas dimasukkin di deviantart... heheheeeh...

masih ada beberapa site lagi, tp males ouy nyebutin atu-atu... jiakakakakakak...

Power Crisis

tampaknya sudah menjadi suatu masalah utama di negeri tercinta ini, krisis power, krisis listrik lah biar yang laen pada ngerti semua. Sebenernya apa sih penyebab semua ini?? menurut pengamatan gw, (IMHO ini, jadi maap2 ye klo salah2 kate), kyk nya PLN adalah sumber masalah ini semua, ya iya lah, secara Power di negeri ini kan "dimonopoli" oleh usaha milik negara satu ini. Maksudnya gini, karena PLN memonopoli listrik di Indonesia, maka dia berhak seenak udelnya untuk ngapain aj di masalah yang satu ini, mulai dari pembangkit sampai distribusinya, coba klo setidaknya ada perusahaan2 swasta tandingan yang diizinkan mengelola ketenagalistrikan di Indonesia, PLN bakalan ketar-ketir juga tuh, klo udah gini barulah PLN mulai memperbaiki kinerjanya, mempercepat pembangunan infrastrukturnya, namun apa dikata, karena dia merupakan pemain satu2nya di negeri ini, jadi yah, mau nyala 6 jam doank per hari kek, mau gua matiin 3 hari kek, mau 12 jam nyala 12 jam mati, itu kan terserah gw, gw yang punya pembangkit koq!! tapi herannya, koq bisa2nya PLN melaporkan klo mengalami kerugian, ckckckckckck... sebenarnya apakah yang terjadi di balik semua itu? who knows...

berangkat dari permasalahan ini, sengaja gw angkat permasalahan krisis power ini yang terjadi di Sulawesi, khususnya daerah kekuasaan gw sekarang, Sulawesi Tengah. sebagai seorang staff di bagian operasional di salah satu operator seluler di negeri ini, yang cukup membuat ku sibuk setiap hari adalah permasalahan yang akarnya dari perusahaan lain ini (PLN,red), masalah power men!! masa' dalam satu hari ada kecamatan tempat BTS gw, PLN ON cuma 6 jam per hari, ada juga yang 12 jam perhari, terus ada yang 24 jam ON n 24 jam OFF, enak klo udah teratur gitu, tp kadang2 yang bikin pusing klo PLN kagak nyala2 selama 3 hari berturut2, dalam kota Palu sendiri juga terjadi giliran pemadaman wah... wah... bisa2 tewas semua tuh BTS gw...huh... masalah ini nih yang ngabis2in dana OPEX, gggggrrrrhhh... padahal BTS gw kan butuh power 24 jam nonstop sesuai "perpu"... klo PLN keseringan OFF?? wah kita2 jadi repot neh ngurusin genset, BBM dan segala macam onderdil2 genset, malah jadi ahli mekanik neh gw...

bisa aj sih emang masalah BBM, sebagai sumber utama bahan bakar generator PLN yang terbatas, atw batubara yang basah sehingga tidak dapat digunakan, hey... hari gini masih berkutat dengan masalah2 itu aj?? gak bakal maju2 lu... cari dunks alternatif lain, selain batubara, diesel, atau PLTA sekalipun... kenapa gak dicoba PLTN?? atau yang masih rada melimpah resourcenya di indonesia, Panas Bumi, tuh kan bisa dijadiin sumber energi alternatif.

namun tampaknya kemarahan masyarakat Sulawesi Tengah, udah berkali2 tertumpahkan, pernah terjadi pelemparan, kantor2 PLN di daerah, bahkan sampai terjadi aksi pembakaran, wah... wah... koq PLN lom nyadar2 juga sih??

coba PLN berkaca dari kasusnya Telkom, loh...loh... apa hubungannya?? kan telkom dulunya memonopoli pertelekomunikasian di Indonesia, namun dengan bermunculannya operator2 seluler, akhirnya Telkom kalang kabut, walhasil dapet kita lihat sendiri kan apa yang terjadi saat ini?

PLN sudah berjanji, 2012 krisis Listrik di Sulawesi Tengah berakhir, jangan sampai janji ini berakhir sama seperti janji2 sebelumnya, yang tidak ada perubah kinerja sedikitpun. Good Luck for Indonesia, do your jobs PLN!!