The Emerald Dream

menikmati manfaat kedelai lewat SOYJOY

2011-05-02T10:50:00.007+08:00

Soybean yang bahasa kerennya adalah Kacang Kedelai ternyata adalah tanaman asli Asia Timur... wow... pantas saja banyak makanan olahan yang menggunakan Kacang Kedelai lahir di Asia seperti Tahu, Kecap, Natto, ataupun Tempe

Fakta terpenting dari Kedelai ini adalah 60% kandungannya adalah minyak dan protein; 40% protein, 20% minyak sisanya adalah 35% karbohidrat.

Kedelai merupakan sumber Protein Lengkap, artinya Kedelai mengandung semua dari 9 macam Asam Amino Esensial dong? Ya... benar sekali... kedelai mengandung asam amino esensial lengkap yang diperlukan oleh tubuh, dan tubuh tidak dapat mensintesis sendiri protein jenis ini, sehingga diperlukan asupan dari luar. Buat para vegetarian, kedelai sangat cocok nih buat pengganti sumber protein hewan karena kandungan protein lengkapnya ini. Dan untungnya lagi, lemak yang ada pada kedelai sebagian besar adalah lemak baik (lemak tak jenuh) beda halnya dengan lemak pada produk hewani.

Mari lebih dalam melihat manfaat kedelai. Ada kandungan omega-3 dan omega-6... really? Ya, menakjubkan bukan? Omega diperlukan oleh banyak fungsi tubuh dan pada proses pembekuan darah. Kandungan lainnya adalah isoflavon... wah apa lagi itu? Isoflavon adalah sejenis antioksidan yang berfungsi untuk mencegah penyakit kanker. Dan kandungan lemak baiknya bisa menurunkan kadar kolesterol...

Hmmm... ternyata cukup banyak manfaat kedelai, dan tampaknya tulisan di atas terlalu serius... hahahaha... buat yang masih ogah makan kedelai atau produk olahannya (tahu, tempe) karena dianggap kampungan, gampang... ada solusinya, ada SOYJOY tuh... hahahaha... buat saya yang hobby fitness, enak banget nih produk buat snack karena ada kandungan protein lengkap di dalamnya, dan kandungan karbohidratnya memberikan rasa kenyang, yang pasti gak bikin perut buncit ;) istilahnya low GI (Glycemic Index)

Udah saya coba semua varian SOYJOY yang ada, dan saya pun jatuh hati pada SOYJOY Manggo Coconut... serat dari coconut-nya ok banget, bikin kenyang :). Kenapa saya suka SOYJOY? yang pasti karena murah, praktis dan bernutrisi

sumber: wikipedia.org

... sauna ... fat loss myth ...

2009-03-19T15:56:00.001+08:00

sering tergelitik saat mendengar obrolan member di gym yang berpikiran klo dengan rajin sauna tiap hari bisa membakar lemak... benarkah sauna dapat membakar lemak? jawabannya iya eits... tunggu dulu... sauna iya bakalan membakar lemak klo di dalam ruangan sauna anda melakukan push up, sit up, angkat2 dumbbell, bench press... hehe...

cukup... cukup, becandanya.. pada saat sauna, yang terjadi adalah proses pemanasan cairan dalam tubuh sehingga dikeluarkan berupa keringat. tidak hanya air yang dikeluarkan, namun bersama dengan keringat tersebut juga dikeluarkan zat-zat racun atau radikal bebas seperti mercury, lead, sodium, dan sulphuric acid, ini lah salah satu manfaat sauna. Pada saat sauna otot-otot kita berelaksasi karena asam laktat yang menumpuk ikut keluar terbawa keringat, dan sauna dapat melancarkan aliran darah, dan memberikan efek tenang jika diberikan minyak atsiri pada pemanas.

JANGAN pernah beranggapan, yang dibakar di ruang sauna adalah lemak, lemak terbakar, kemudian mencair dan keluar bersama keringat. itu hanya MITOS, malah pembakaran lemak terjadi pada saat proses pendinginan suhu tubuh sehabis sauna, itu pun tidak terlalu signifikan energi yang digunakan oleh tubuh kita.

Minumlah air yang cukup banyak setelah bersauna, untuk menggantikan keringat yang keluar dari tubuh. Hati hati bagi para ibu hamil, penderita tekanan darah rendah atau tinggi, penderita penyakit jantung, dan penyakit lain, harap konsultasi dahulu dengan dokter sebelum ber’sauna’ ria. Sauna juga berbahaya bagi mereka yang sedang dalam pengaruh obat atau alcohol.

Bagi pria, jangan terlalu sering sauna, menurut hasil riset, suhu yang tinggi akan menurunkan fertilitas pada pria. Sepengetahuan saya, jika anda benear-benar masih ingin berelaksasi di ruang sauna, lakukanlah 1 kali dalam seminggu, dengan durasi yang tidak terlalu lama sekitar 10-15 menit saja. anda masih ingin punya keturunan bukan?

dari berbagai sumber

未来へ - to the future

2009-03-19T08:31:00.000+08:00

未来へ (mirai he) - kiroro
to the future

**ほら足元を見てごらん (hora ashimoto o mi te goran)
これがあなたの歩む道 (kore ga anata no ayumu michi)
ほら前を見てごらん (hora mae o mi te goran)
あれがあなたの未来 (are ga anata no mirai)

母がくれたたくさんの優しさ (haha ga kure ta takusan no yasashi sa)
愛を抱いて (ai o dai te)
歩めと繰り返した (ayume to kurikaeshi ta)

あの時はまだ幼くて意味など知らない (ano toki ha mada osanaku te imi nado shira nai)
そんな私の手を握り一緒に歩んできた (sonna watashi no te o nigiri issho ni ayun de ki ta)

夢はいつも空高くあるから (yume ha itsumo sora takaku aru kara)
届かなくて怖いね (todoka naku te kowai ne)
だけど追い続けるの (dakedo oi tsudukeru no)

自分のストーリだからこそ諦めたくない (jibun no sutoori da kara koso akirame taku nai)
不安になると手を握り (fuan ni naru to te o nigiri )
一緒に歩んできた (issho ni ayun de ki ta)

その優しさを時には嫌がり (sono yasashi sa o tokiniha iyagari)
離れた母へ素直になれず (hanare ta haha he sunao ni nare zu)

back to **

その優しさを時には嫌がり (sono yasashi sa o tokiniha iyagari)
離れた母へ素直になれず (hanare ta haha he sunao ni nare zu)

back to **

未来へ向かってゆっくりと歩いて行こう (mirai he mukatte yukkuri to arui te iko u)

an OST for Final Fantasy IX, link here for the video clip

free translation to English

To The Future

Look! Look underfoot
This is your path to walk
Look! Look at what’s before you
That over there is your future

My mother gave me much kindness
While embracing love, I returned to my dreams
I was still a child then, and didn’t understand the significance when
She held my hand and we walked together
Dreams are always sky high and
though fearful, we still continue to reach for them
I should know this story because I never gave up
Although I was uneasy, we walked together

At times, I hated that kindness,
yet I would become weak when separated from her

Look! Look underfoot
This is your path to walk
Look! Look at what’s before you
That over there is your future

At times, I hated that kindness,
yet I would become weak when separated from her

Look! Look underfoot
This is your path to walk
Look! Look at what’s before you
That over there is your future
Look! Look underfoot
This is your path to walk
Look! Look at what’s before you
That over there is your future

Face your future,
and slowly approach it

starting the supersets program

2009-03-11T10:13:00.005+08:00

sudah 2 minggu ini memulai latihan supersets, biasa lah demi tuntutan perut... upssss... biar sixpack maksudnya, jadilah gw ngikutin programnya si Arnel Ricafranca, sebenernya di program ini dia ngadain kontes abschallenge dengan mengikuti program latihannya selama 16 minggu... tiap peserta mesti ngirim foto before sebelum mulai latihan dengan programnya, dan nanti akan dilihat hasilnya setelah mengikuti program ini... gw sih gak ngikut kontesnya, cuma ngikutin program latihannya aj, gak pede euy... huaahahahahaa...

latihan week 1, hari pertama, cukup berat, maklum masih penyesuaian, nyaris pingsan dan nyaris jackpot... huahahahaha... latihan hari kedua dan ketiga tidak ada masalah... week 1 beres, program supersetsnya:

1a. Pushup 15 reps dilanjutkan dengan 1b. Dumbbell squat 15 reps kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

2a. Chin up 10-15 reps dilanjutkan dengan 2b. Forward Lunges 10 reps for each leg kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

3a. Shoulder Dumbbell Press 15 reps dilanjutkan dengan 3b. Hamstring Curl 15 reps kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

4a. Mountain Climber 10 reps for each leg dilanjutkan dengan 4b. Plank 15-20 second kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

fuih... asli capek banget... huahahahaha... this is the video

kemudian untuk week dua, baru mulai kemaren, wuih... lebih berat ternyata, sampe2 gak sanggup gw nyelesaiin semua superset, cuma sanggup 2 dari 5... huehehehehe... boleh gak yah nyicil? wakakakakakakak...

program supersetsnya:

1a. Pull up 10-15 reps dilanjutkan dengan 1b. Jump squat 15 reps kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

2a. Push up 15 reps dilanjutkan dengan 2b. Squat and Press 15 reps kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

3a. Bent over row 10 reps for each hand dilanjutkan dengan 3b. Hip bridge 15 reps kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

4a. Shoulder press 15 reps dilanjutkan dengan 4b. Calf rise 10 reps for each leg kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

5a. Bicycle kick 10 reps for each leg dilanjutkan dengan 5b. Plank 15-20 second kemudian istirahat 30 second sebelum mengulang lagi, dilakukan sebanyak 3 sets

fuih... asli jauh lebih capek dari week 1... huahahahaha... this is the video

cinta... never ending story

2008-09-23T11:08:00.001+08:00

cinta... apa sih? banyak kata yang bisa dipakai tuk ungkapkan maknanya, setiap insan punya cara tersendiri tuk maknainya, cinta bukan perkara mudah, melibatkan hati, jadi bisa terluka, kita tidak dapat menentukan kapan akan jatuh cinta dan kepada siapa akan jatuh cinta, terkadang kita sering mengharapkan seseorang akan membalas cinta yang kita berikan, bahkan memaksa untuk dicintai sebesar kita mencintainya, namun, cinta tak dapat dipaksakan, ia kan datang dengan sendirinya bahkan tanpa kita sadari kehadirannya, sadarkah kita ketika ada seseorang jauh di seberang sana mencintai kita dengan sepenuh hati, namun kita tak menyadarinya, padahal dia mengharapkan hal yang sama, seperti yang kita harapkan?
.
cinta yang tulus, penuh pengorbanan, kita rela melakukan apa saja demi melihat orang yang kita cintai bahagia, bahkan harus rela melepaskannya, hanya agar ia bahagia. mencintai dengan tulus, tak mengharapkan balasan apapun dari orang yang kita cintai, terkadang hal ini sangat jauh dari logika, betapa bodohnya karena mau menderita hanya karena berkorban demi cinta, hanya demi melihat orang yang kita cinta bahagia. 'ironi' kata seorang teman, saat kita benar-benar mencintai seseorang, bahkan sampai rela berkorban untuknya, namun orang tersebut tidak merasakan hal yang sama, padahal disaat yang sama ada orang yang mencintai kita, namun kita juga tidak merasakan hal yang sama terhadapnya.
.
cinta memang rumit, seorang teman, terlihat seperti banyak sekali cinta yang datang padanya, namun cinta yang ia cari pun tak ada. mungkin aneh di pikiran kita, begitu banyaknya cinta yang datang padanya, tapi dia malah menjadi bingung karenanya, semakin sulit katanya tuk menemukan cinta sejatinya, karena tak tahu mana yang tulus dan mana yang tidak. hmmm... ironi memang...
.
namun hal yang terpenting dalam cinta adalah pengungkapan perasaan kepada orang yang kita cinta, biarlah walau ia tak memiliki perasaan yang sama, namun biarkan lah ia mengetahui bahwa kita mencintainya. jangan sampai biarkan perasaan itu terpendam, ungkapkanlah apa yang kau rasakan terhadapnya, setidaknya itu telah membuatmu sedikit lega.
.
mari sebarkan cinta di dunia, hilangkan kedengkian antara kita, buatlah dunia ini menjadi lebih indah dengan cinta.
.
dan ingatlah cinta yang hakiki hanyalah cinta kepada-Nya...

Really hard to understanding you

2008-09-10T13:28:00.000+08:00

Awalnya ku tak mengerti apa yang sedang kurasakan
Segalanya berubah dan rasa rindu itu pun ada
Sejak kau hadir di setiap malam dan tidurku
Aku tau sesuatu sedang terjadi padaku
.
Sudah sekian lama kualami kualami pedih putus cinta
Dan mulai terbiasa hidup sendiri tanpa asmara
Dan hadirmu membawa cinta sembuhkan lukaku
Kau berbeda dari yang kukira
.
Aku jatuh cinta kepada dirinya
Sungguh-sungguh cinta ku apa adanya
Tak pernah kuragu namun tetap slalu menunggu
Sungguh aku jatuh cinta kepadanya
.
Coba coba dengarkan apa yang ingin aku katakan
Yang selama ini sungguh telah lama terpendam
Aku tak percaya membuatku ku tak berdaya
Tuk ungkapkan apa yang kurasa
.
Kadang aku cemburu kadang aku gelisah
Sering aku tak tentu lalui hariku
Tak dapat kupungkiri hatiku yang terdalam
Betapa aku jatuh cinta kepadanya
(Roulette - Aku Jatuh Cinta)
.
Yups... sudah lama sekali perasaan ini tidak muncul dihatiku yang telah lama mati ini,
.
Namun ternyata memang susah memahami hati seseorang, dan memang benar apa yang dikatakan "dalamnya laut dapat diketahui, dalamnya hati siapa yang tahu" sekalipun itu orang yang kita cinta atau kita kenal, apalagi orang yang belum kita kenal sama sekali, bertemu pun belum pernah.
mungkin itulah sebabnya diriku selalu merasa seperti tak berarti dimatamu
.
dimatamu aku tak bermakna
tak punyai arti apa-apa
kau hanya inginkanku saat kau perlu
tak pernah berubah..
.
kadang ingin kutinggalkan semua
letih hati menahan dusta
diatas pedih ini aku sendiri
selalu sendiri...
.
serpihan hati ini kupeluk erat
akan kubawa sampai kumati
memendam rasa ini sendirian
ku tak tau mengapa
aku tak bisa melupakanmu...
.
kupercaya suatu hari nanti
aku akan merebut hatimu
walau harus menunggu sampai ku tak mampu
menunggumu lagi........
(Utopia - Serpihan Hati)
.
walau perasaan itu terus muncul, namun ketahuilah bahwa apa yang ku lakukan selama ini, tulus tanpa mengharapkanmu untuk membalasnya, mungkin karena telah ada yang memilikimu, biarkanlah ini semua menjadi kenangan
.
Ketika dirimu ada didekatku
hangat cinta yang kurasakan darimu
Tak tahan ingin ku mencurahkan semua
padamu
.
Kasih kuingin kau tahu segalanya
slama ini yang ada dalam jiwaku
meski kutahu semua takkan terbalas
olehmu
.
Karna engkau t’lah jadi miliknya
tak sepantasnya diriku merenggutmu
dari cintanya
.
Biarkanlah menjadi kenangan
yang indah dan takkan pernah
kulupa tuk selamanya
.
Satu hal yang kupinta dari dirimu
jangan kau katakan kepada dirinya
Ku tak ingin hatinya cemburu
karna diriku yang juga mencintaimu ho~ oo..
.
Karna engkau t’lah jadi miliknya
tak sepantasnya diriku merenggutmu
dari cintanya
.
Biarkanlah menjadi kenangan
yang indah dan takkan pernah
kulupa tuk selamanya hoo…
.
Seutuhnya cintaku padamu
tulus tanpa memaksa dirimu
untuk membalasnya
(Tia AFI feat Teguh Vegetoz - Tulus)
.
jika benar telah ada yang memilikimu dan benar-benar ada di hatimu, tinggalkan saja diriku, bersama semua kenangan tentangmu, karena ketulusanku akan membuatku bahagia bila melihatmu bahagia
.
Kuakui ku sangat sangat menginginkanmu
Tapi kini ku sadar, ku di antara kalian
Aku tak mengerti, ini s’mua harus terjadi
.
Kuakui ku sangat sangat mengharapkanmu
Tapi kini ku sadar, ku tak akan bisa
Aku tak mengerti, ini s’mua harus terjadi
.
Lupakan aku, kembali padanya
Aku bukan siapa-siapa untukmu
Mencintaimu tak berarti bahwa
Ku harus memilikimu s’lamanya
(D’Masiv - Diantara Kalian)
.
ku hanya bisa berdoa semoga dirimu bahagia dengannya, lupakan semua kenangan tentangku, biarlah diriku yang pergi membawa kenangan itu... dan akhirnya ku tahu pula, betapa sulitnya untuk jujur padamu, betapa diriku sangat sangat mencintaimu

sebuah kisah yang indah tuk dikenang

2008-09-06T14:04:00.000+08:00

sejenak kembali terngiang lagu² penyemangat semasa menjalani pendidikan dasar lebih setahun yang lalu, masa² yang sangat indah untuk dikenang
.
Selamat Datang
.
Selamat datang di Jatiluhur
lama nian kami rindukan kamu
bertahun-tahun bercerai mata
kini kita akan berjumpa pula
.
dengarkan suara gegap gempita
mengiringi derap langkah siswa Indosat
lupakan rindu pada ibumu
selamat datang di jatiluhur
.
Jatiluhur tak akan ku lupa
tempat kita berlatih bersama
siang malam selalu ditempa
tuk menjadi karyawan Indosat
tuk menjadi direktur Indosat
.
hopely… kita semua akan sukses di masa depan, tp inget kata² pelatih “jangan pakai ilmu kodok, keatas menyembah-nyembah, yg di samping disingkirin, dan yang di bawah diinjak-injak”
.
Derap Langkah nan gagah perkasa
seirama dan satu suara
sambil bernyanyi lagu hura-hura
itu lah langkah karyawan Indosat (Jaya)
.
ayun kakimu kiri dan kanan (kiri kanan)
atur langkah jaga kerapian
jangan sampai merusak barisan
banjar dan safnya harus diluruskan
langkah kakinya harus disamakan
.
dengan bangganya kita berjalan bersama diiringi lagu itu, walau panas, terkadang hujan, kita tetap bersemangat serta bahu membahu menjalani setiap kegiatan dan pelajaran berharga yang diberikan oleh para pelatih.
.
tiada gunung terlalu tinggi (masa iya?)
buat kami daki disiang hari (apa iya?)
tiada jurang terlalu dalam
buat kami susuri di malam kelam
.
hutan rimba padang ilalang
kususuri jalanan jauh
panas terik hujan berangin
majulah ayo maju
.
pantang patah kaki kami
karena terlatihnya
karyawan PT. Indosat
selalu siap sedia
.
tiada terasa perjalan jauh pun menjadi menyenangkan
.
Long March
.
Long March (Long March)
Adalah Jalan Jauh (jalan jauh)
Yang Harus Kita Tempuh
Dengan Semangat Ksatria
Naik Gunung Turun Gunung
Dengan Tak Mengenal Lelah
.
Kaki Lecet Sepatu Diseret
Tenggorokan Haus Dahaga
Siap Tunggu Perintah
.
dan sebuah lagu favorit di angkatan ini… pesan yang sangat mendalam yang dapat diambil dari sini.
.
Tinggalkan Ayah, tinggalkan Ibu
Izinkan kami pergi berjuang
Di bawah kibaran Sang Merah Putih
Majulah.. ayo maju menyerbu..
Serbu !!!
.
Jangan kembali pulang
Sebelum kita yang menang
Walau mayat terkapar di medan perang
Demi bangsa ku rela berjuang … berjuang
.
Maju ayo maju.. ayo terus maju !!!
Singkirkan Dia.. dia.. dia
Kikis habislah mereka
Demi Negara Indonesia
.
Wahai kawanku siswa DIKDAS INDOSAT
Dimana saja berada
Teruskan perjuangan para pahlawan
Demi bangsa ku rela berjuang … berjuang
.
mari kita teruskan perjuangan para pahlawan, dengan membangun negeri kita tercinta ini, khususnya di bidang telekomunikasi, demi tercapainya kesejahteraan bagi bangsa dan rakyat Indonesia… amin…
.
thanks to
# all member of dikdas III Indosat angkatan XX, Broadband: mita, dika, andra, asri, nova, budi, dhani, doan, donny, tyo, eka, vira, eri, heri, lina, ifan, five, juwi, rano, reza, and for our beloved friend iid, semoga sukses juga di tempat yang baru.
.
# all pelatih dinas psikologi AD lettu inf. Beben Sobarna, Letda inf. Sukriya, S. Psi, Serka Slamet Riyadi, Sertu Sarbini, Sertu Teguh Riyanto, Kapten Kusnaedi, Letkol Drs. Gunawan, DESS, Mayor Suyanto, Sertu Agung Bagus Biantoro, dan Pelatih Yayat Sudrajat (mohon maaf bila ada kesalahan dalam penulisan pangkat), mudah²an kita bisa bertemu kembali dilain kesempatan

ternyata benar, Indonesia belum merdeka

2008-08-20T08:45:00.000+08:00

"MERDEKA!!!" kata itu lah yang sering saya ucapkan, ketika memperingati hari kemerdekaan bangsa ini, "BELUM!!! Indonesia belum merdeka" kata teman-temanku... dan tiap kali mereka berkata sepeti itu, ku tepis perkataan mereka, dan kuyakinkan bahwa bangsa ini telah merdeka...

namun beberapa hari ini ku baru menyadari, bahwa perkataan mereka benar, bangsa ini benar-benar belum merdeka... Jadi apakah makna merdeka tersebut sebenarnya? apakah hanya sebatas bebas dari penjajahan saja? apakah tak ada makna merdeka yang lebih luas, yang mampu membuat tiap anak dan keluarga di bangsa ini merasa yakin bangsa ini telah merdeka? yang membuat para petani merasa sejahtera karena merdeka? yang membuat tunawisma merasakan kolong jembatan laksana istana? dan membuat jalanan laksana surga? berikan!!! berikan makna merdeka sebenarnya kepadaku!!! makna merdeka yang mampu membuat diriku dan saudara-saudaraku mampu berdiri di atas kaki kami sendiri, kami sudah terlalu malu untuk meminta-minta belas kasih bangsa lain. Bukankan cerita luluhur dahulu banyak berkisah tetang keindahan, kemakmuran, dan kesejahteraan di negeri ini? negeri yang kaya, negeri yang makmur, indah, subur... dimanakah itu semua?

sesaat terlintas nyanyian merdu yang menggambarkan keindahan tanah airku

Nyiur hijau, di tepi pantai.
Siar siur, daunnya melambai.

Padi mengembang, kuning meraya.
Burung-burung, bernyanyi gembira.

Tanah airku, Tumpah darahku.
Tanah yang subur, kaya makmur.

Tanah Airku, Tumpah darahku.
Tanah yang indah, permai nyata.

namun, apakah hanya sebatas lagu itukah kemakmuran di tanah air ku ini? ya Rab-ku, berikanlah berkah-Mu di negeriku tercinta ini, limpahkanlah rahmat-Mu kepada kami semua, agar kemerdekaan yang kami dambakan dapat kami rasakan... amin...

Palu, 19 Agustus 2008
dibawah temaram cahaya lilin, aku untuk Indonesiaku

-five-

road to six pack (part 2)

2008-08-18T12:14:00.004+08:00

huff... setidaknya dengan usaha gw sebulan ini buat work out and pengaturan pola makan, udah ada sedikit progress... hhaha.. padahal klo diliat2 masih flat bgt... hueheheheh

waduh, bentar lagi puasa nih, lom dapet jadwal latihan yang tepat nih, gimana caranya biar bisa tetep work out saat berpuasa? any idea?

hadiah voucher senilai jutaan rupiah dari Indosat

2008-08-08T11:34:00.002+08:00

dapatkan hadiah voucher bernilai jutaan rupiah, hanya dengan bermain di sini http://www.saturupiah.com/

bantuin promonya temen² marketing communication, jangan lupa Digital Marketing Games untuk IM3 Rp 1 ini berlaku samopai dengan tgl 20 Agustus 2008

road to get six pack abs

2008-08-07T15:49:00.004+08:00

sekarang² lagi asik²nya working out... sebenernya tujuan utama gw join di gym buat maksain biar olah raga, so kesehatan terjaga, klo pun ntar berotot, itu gw anggep bonus aj dah...

tp sekarang lagi berambisi banget dapetin perut yang 6 pack... hahaha... sampe segitunya, nih gw kumpulin tips² dari forum buat mencapai 6 pack...

1. Makan 6 kali sehari

Maksud “Makan 6 kali sehari” disini yaitu memperbanyak jadwal makan yang biasa dilakukan 3 kali sehari menjadi 6 kali sehari dengan mengurangi porsi makan. Bagilah porsi makan menjadi beberapa camilan. Dan jangan lupa jaga keseimbangan energi. Berapa kalori yang dibakar oleh tubuh dan berapa kalori yang diterima tubuh. Jika keseimbangan energi berhasil dilakukan dan tidak mengalami defisit atau surplus antara 300-500 kalori setiap jam, kemungkinan besar lemak ditubuh dapat terkikis dan dapat membangun otot.

2. Minum Jus

Jus dapat menggantikan makanan besar. Selain rasanya enak, jus juga membuat tubuh menjadi sehat. Jus dapat dicampurkan dengan yoghurt. Pernah dilaporkan pria yang makan yoghurt rendah lemak 3 kali sehari mengalami penyusutan 61 persen lemak tubuh dan 81 persen lemak perut dalam 12 minggu. Segelas jus dapat mengisi seluruh ruang perut. Minumlah 2.5 liter jus, jadikan makanan pengganti.

3. Minum Air

Minum 8-10 gelas per hari memberi banyak keuntungan. Selain menggantikan cairan tubuh yang hilang, air dapat membuang sisa pemrosesan protein atau pemecahan lemak, dan juga mengangkat nutrisi ke otot dan melancarkan metabolisme. Air ini juga membantu mengurangi rasa lapar -seringkali rasa lapar hanyalah sinyal rasa haus. Air yang boleh diminum tidak hanya air putih saja. Pilihlah susu rendah lemak, teh hijau dan hindari minuman beralkohol. Minuman beralkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh membakar lemak sampai 36 persen, memperbanyak penimbunan lemak dari makanan, menghentikan produksi hormon testosterone dan hormon pertumbuhan tubuh(kedua zat ini berguna untuk membakar lemak dan membangun otot), selain itu minuman beralkohol dapat merusak organ-organ dalam.

4. Pilihlah Makanan Yang Mendukung

Yups, makanlah makanan yang mendukung untuk membangun otot. Contohnya polong-polongan, kacang, dan telur.

* Polong-polongan (Kacang kedelai, kacang merah, kacang polong, kacang hijau)

Keunggulan: membangun otot, membantu membakar lemak, melancarkan pencernaan

Mengandung: serat, protein, asam folat, besi

Melawan: kanker kolon, penyakit jantung, hipertensi

Contoh: tahu, tempe

* Kacang (makan dengan kulit arinya)

Keunggulan: membangun otot, melawan rasa lapar

Mengandung: protein, lemak tidak jenuh tunggal, vitamin E, asam folat, serat, magnesium, fosfor

Melawan: penyakit jantung, kehilangan otot, kanker

Contoh: biji semangka (kuaci), alpukat (kacang goreng dan kacang yang telah diolah menjadi asin(kadar garam tinggi) sebaiknya dihindari)

* Telur (putih telur)

Keunggulan: membangun otot, membakar lemak

Mengandung: protein, vitamin A, dan B12

Melawan: obesitas

5. Olahraga

Selain olahraga sangat penting untuk kebugaran, olahraga juga dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh kita. Lakukanlah olahraga minimal setengah jam dan fokuskan pada bagian perut seperti melakukan sit up.

6. Berhenti Berhitung

Menhitung kalori memang terbukti menyusutkan bobot, tetapi pekerjaan ini bisa menganggu konsentrasi dan motivasi Anda. Lebih baik Anda menggunakan waktu untuk abs diet powerfoods, yang menjadikan diet six pack itu ini begitu hebat.

7. Sekali seminggu, lupakan diet

Ini bagian yang paling menyenangkan dalam tips ini. pilihlah satu hari dari seminggu untuk dijadikan hari untuk tidak diet. Jika melakukan diet seminggu penuh, dapat kita bayangkan betapa buruknya hidup kita membiarkan makanan enak diluar sana. Makanlah sesuka hati Anda pada hari yang ditetapkan (soto, jeroan, keju).

6 pack cuma bs didapet dr diet n workout, jgn cuma sit up. klo cuma sit up, yg terbentuk cuma otot perut, tp lemak nya msh ngebleber . jd tetep aja ga kliatan tuh "apartemen 2 tower 3 tingkat" lo.
dulu berat gw 82 kg, trus latihan 1 taon turun jd 65. tips nya:
- bangun pagi sarapan coklat dikit (buat nambah kalori). biasa nya mkn silver queen 1 kotak (jgn 1 dus )
- langsung ke gym (dlm keadaan perut cuma diisi coklat dikit + air putih).
- fat burner sblm latihan.
- kardio 1/2 jam sblm angkat beban, variasi jalan, lari, nanjak, dll. jgn kebanyakan jln nya.
- angkat beban mah cukup 1/2 jam, jd jgn kebanyakan istirahat n ngobrol. nanti jd dingin n ga keringetan.
- sauna max 10 mt. n jgn salah kaprah ya, sauna ga kan bikin kurus ato bakar lemak. lo kan pas sauna bkn dipanggang, jd ga ada tuh yg kebakar. sauna cuma untuk mengeluarkan cairan yg berlebih. biasa nya untuk binaraga yg profesional itu ditung mineral nya jg.
- yg ga kalah penting, ajak tmn yg bs sama2 komitmen untuk bikin "apartemen". krn klo ndiri biasa nya banyakan males nya.
- diet gorengan.
- jgn begadang, palagi yg suka dugem, jgn suka minum bir. klo chivas gpp
- klo ada olahraga lain lebih bagus, spt: futsal, basket, renang, dll. asal jgn catur. coz catur ga kluarin kringet, kecuali main nya di jalanan siang2.
- klo mau lbh mantap lg, diet garam. tp ini untuk kurangin kadar mineral aja. jd untuk yg mau sekedar body shape ya ga usah lah.

NB: klo "apartemen" nya da jd, jgn males latihan, nti "apartemen" nya bs runtuh n jd "lumpur lapindo"
dan ini smua cara gw untuk turunin berat badan. klo yg lain ada cara lain ya silahkan. klo ga stuju ya jgn dicela, krn ini murni pengalaman sendiri n tanya2 ma ahli nya.

Pertama, soal diet:
Makanan dulu: Semua makanan boleh dimakan, asalkan TIDAK mengandung:
- gula
- tepung putih
- nasi/beras putih
- kentang putih
- ubi warna putih
- mie, bihun, kwetiau, & sejenisnya
- spagetthi
- roti putih
- mentega (atau lemak lainnya yang TIDAK CAIR disuhu ruangan)
Jadi, setiap mau makan, tanya dulu ke diri sendiri:
1. Apakah makanan/minuman ini mengandung gula, tepung, atau jenis karbohidrat lain? Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, ke pertanyaan berikut.
2. Apakah makanan ini mengandung Trans Fat (lemak yang tidak cair disuhu ruangan, ini lemak yg langsung disimpan di sekitar area perut & jantung, lemak paling bahaya)?
Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, ke pertanyaan berikut.
3. Apakah makanan ini di deep-fried (direndam dalam minyak goreng waktu dimasak)?
Kalau Ya, jangan dimakan. Kalau Tidak, silakan makan. Oseng2 tidak apa2.

Soal Minuman, usahakan banyak minum air putih, teh yang tidak mengandung gula, diet soda (hanya boleh sekaleng/hari), kopi tanpa gula. Kalau ga suka tawar atau pahit, coba beli gula Tropicana Slim yg Zero.

Untuk latihan, tidak ada gunakanya melakukan latihan perut sampai ribuan repetisi. Perut sixpack hanya akan terlihat pada saat kadar lemak ditubuh itu sudah dibawah 10%. Jadi, fokus u/ bakar lemak, daripada latihan perut.

Untuk pemula, coba belajar latihan cardio. Di treadmill, lari di jalan, sepedaan, apa aja terserah. Mulai dari 30 menit - 60 menit, 3-4 kali seminggu. Kalau emang punya banyak waktu, belajar sampai bisa 7 kali seminggu. Terus, seberapa intensive cardionya? Gini aja, kalo lo masih bisa ngobrol sama orang lain pada saat cardio, berarti cardio lo gak bakal bakar lemak. Titik.

Untuk Intermediate, Advanced, & orang2 yg sibuk & ga punya banyak waktu, coba latihan High Intensity Interval Training. Gini:
Warm-up 5 menit
Sprint 1 menit
Jogging 2 menit
ulang Spring-Jogging sampe 6-8 kali
Cool Down 5-10 menit
Lakukan 3 kali seminggu aja.
HIIT beda dengan Cardio. Cardio bakar lemak, HIIT bakar karbohidrat ditubuh. Bedanya, Cardio begitu selesai, proses pembakarannya langsung berhenti. Kalo HIIT, karena dia membakar lemak, selama 18 jam berikut setelah selesai masih akan terus terjadi proses pembakaran karena tubuh berusaha mengisi kembali level karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, & tubuh kita mengambil sumbernya dari lemak. Cardio juga tidak seintensive HIIT, makanya HIIT cukup 3 kali seminggu, kalau tidak recovery kita bisa rusak.

Untuk latihan di Gym, lakukan latihan yg paling membakar lemak, yaitu total-body training, cukup 6 macam latihan per session:
1 latihan horizontal push (variasi bench press, pushup)
1 latihan horizontal pull (variasi row)
1 latihan vertical push (variasi shoulder press)
1 latihan vertical pull (variasi chinup, pullup, & lat pulldown)
1 latihan paha depan (variasi squat)
1 latihan paha belakang (variasi deadlift)
masing2 3 set kali 8 repetisi, dilakukan dengan sistem superset (jadi latihan horizontal push, langsung lanjut horizontal pull, baru istirahat 1 menit. Ulang sampae total 3 set, baru kelatihan berikut)

Tidak perlu latihan kecil seperti biceps curl, dll, karena itu tidak bakar lemak banyak. Nanti kalau udah kecil perutnya, baru mulai latihan bulking u/ tambah mass. Pilih dulu makanya, mau bakar lemak dulu, atau mau tambah mass.. ga bisa dua2nya.

Jadi gitu, masih banyak cara u/ bakar lemak, bahkan orang2 yg ga bisa ke gym pun bisa bakar lemak. Yg penting cuma 3:

Niat, Tekad, Konsisten.

Kalo gua dulu berat gua 87 , sekarang jadi 78 kg...
Itu karena dulu gua hajar terus dengan nge-gym tiap hari....karena masi kuliah jadi masi ada waktu
Sekarang si ngga de...udh ngga bisa lagi , soalnya udh kerja....
Tapi berat gua tetap di kisaran 78-79...
Ngga nambah - ngga kurang...

Sekarang gua fitness 3x seminggu....jadi interval 2 hari 1x gua fitness....
Perut gua dulu buncit pas sebelum fitness , jadi rata dan keliatan ada bentuknya....
Tips dari gua :

1. Makan dulu sebelum fitness. Makan yang enteng2 aja....
Misalnya kaya sereal , oatmeal...
Jadi lu ada tenaga pas lu fitness...
Gua udh sering liat temen gua ngga makan sebelum fitness , alhasil pas fitness , ngga ada tenaga lagi buat angkat2 ataupun cardio...
Ini orang sering salah kaprah...karena mo cepet2 kurus makanya sebelum fitness , ngga makan....

2. Tentuin program latihan lu dalam seminggu itu apaan.
Misalnya nih :
Sebelum latihan , pemanasan dulu , treadmill , sepedaan...
Cukup buat pemanasan aja....jgn berlebihan , ntar malahan lu kecapean sebelum program latihan lu berjalan...

Hari ke 1 : Latihan back , lats , tricep....
Hari ke 2 : Bench press (flat , incline) , pectoral , butterfly...
Hari ke 3 : Shoulder press , militer press , dll....

Jgn lupa setelah latihan angkat2 , sit up minimal 3-5 set....
1 Hari , 1 body part aja yang dilatih kalo emang ngga niat jadi L-Men

3. Setelah latihan , minum air putih.
Gua sering liat di FF tempat gua latihan , abis latihan malahan minum softdrink , teh , kopi....tentu dengan gula...
Itu gua sama sekali ngga rekomen....karena air putih lebih bagus untuk cairan tubuh lu daripada 3 itu....
Pocari juga ok la....asal niat beli sebelum latihan

4. Diet itu bukan larangan buat makanan , tapi merupakan program makanan.
Lu harus atur pola makanan lu sehingga lu bisa hidup lebih sehat...
Cth :
Makan pagi : Sereal , oatmeal....
Makan siang : Nasi secukupnya , lauk yang ngga berlemak...
Makan malam : Buah , atau cemilan yang menyehatkan...

Kalo emang masi laper , bole juga ditambahin cemilan kaya roti gandum atau buah...

Kalo bilang "Makan buah aja mana kenyang si?" , coba makan 1 pepaya utuh yang beratnya lebih dari 2kg
Kalo lu ngga merasa kenyang , berartu lu piara naga di perut , bukan cacing

5. Suplemen boleh digunakan asal ada consult pada pakar kesehatan sebelumnya.
Creatin , protein , fat burner dll itu boleh aja digunakan , tapi harap diingat itu adalah suplemen dan berupa obat yang mungkin saja ada efek sampingnya.

Cth efek samping dari creatin dan protein bagi sebagian orang adalah wajah mudah berjerawat.

Selalu konsultasi dulu dengan pakar kesehatan / dokter sebelum benar2 mengonsumsi suplemen secara rutin.
Dokter ama lu , pinteran mana?

Itu tips2 dari gua...
Kalo ada lagi , ntar gua tulis lagi

Pengalaman gue seh, awalnya abisin dulu semua lemak di badan caranya:

1. Pengaturan pola makan:
- Hindari makanan berlemak, berminyak, minuman/makanan dingin, alkohol, bersoda.
- Waktu makan diatur pula, spt jng makan menjelang tidur.
- Porsi makanan diatur juga, ikuti dng komposisi kebutuhan badan (Konsultasi ke dg gizi).

2. Setelah langkah 1 bisa jalan stabil, coba kita hilangkan lemak di badan.
- Cardio spt lari di tengah hari ke gunung kalo mungkin, sambil pake swater (Spt petinju).
- Fitnees, dng latihan basic dulu dengan menitik beratkan/focus latihan dibagian badan yg berlemak.
- Usahakan fitnes minimal 4 X dalam 1 minggu dengan durasi 1 - 2 jam/hari. Cardio seminggu minimal 2 X.

3. Pola hidup hidup sehat misalnya jangan kebanyakan begadang..

Alhasil dalam waktu kurang dari 2 bulan nyaris habis 14-16 Kg...

PS: Lakukan dengan serius dan disiplin yg ketat, jng malas2an..kl pengen tercapai itu juga

Semoga membantu.

Intinya, kalo mo punya badan bagus, ada 4 elemen, ini g urutin dari yg paling penting, sampe yang paling gak penting:

1. Diet
Maksudnya bukan ngurangin makan, tapi mengatur makan. Diluar negeri, diet berarti mengatur pola makan supaya seimbang, bukannya mengurangi makan cuma sekali sehari. Itu artinya juga menentukan apa yg dimakan. Kalori yg dimakan dari 1 tahu goreng itu efeknya gak sama dengan kalori yg didapat dari 1 dada ayam bakar. Jadi, a calorie is NOT a calorie. Terus, Diet yang benar itu efeknya 60-70% dari badan yang bagus. Tanpa diet yang benar, lo mo latihan & pake supplement kaya apa juga GAK BAKAL kebentuk, kecuali genetik lo perfect. Hasilnya paling antara kurus ceking, atau gede melembung tapi gak kering.

2. Olahraga (latihan beban & cardio)
Kalo Diet udah benar, cardio aja bisa u/ nurunin berat badan, tapi cardio aja tidak akan membentuk otot. Kalo lo pengen punya otot, lo harus latihan beban. Ada keuntungan lebih dari punya otot. Otot itu membutuhkan kalori yg cukup besar u/ mempertahankan bentuk & kondisinya setiap detik. Jadi u/ itu, otot akan terus2an membakar kalori dari tubuh kita 24 jam. Beda dgn cardio yg cuma membakar kalori pas lo latihan doang, tapi begitu lo selesai proses pembakarannya berhenti.

3. Pemulihan
Ini maksudnya istirahat yg cukup u/ pemulihan otot. Tidur juga termasuk. Usahain tidur 7-8 jamsehari. Kalo gak bisa, ambil beberapa tidur siang (napping) yg masing2nya sekitar 30 menit. Ingat, otot tidak dibentuk waktu kita latihan, tapi waktu kita istirahat u/ pemulihan. Waktu latihan, kita justru "menghancurkan" otot kita. Waktu kita istirahat u/ pemulihan, itulah waktunya otot dibentuk. Ibaratnya tubuh kita itu sebuah rumah kecil, kalo mo punya otot yg lebih besar (rumah yg lebih besar), maka rumah itu harus dihancurkan dulu, lalu ada para tukang konstruksi yg akan membangun rumah itu kembali ke bentuk yg lebih besar. Dan terus begitu kalo kita mau otot yg lebih besar lagi. Proses analoginya sama persis.

4. Supplement
Kalo point 1-3 diatas udah perfect, baru supplement bakal ngaruh. Kalo 3 point diatas aja lo masih lom bener, ga ada gunanya lo pake supplement, gak bakal ngaruh. Gak keliatan hasilnya. Cuma buang2 duit. Seperti artinya sendiri, Supplement artinya adalah pelengkap. Jadi, jangan jadikan itu sebagai senjata utama. Ingat, PELENGKAP!

Makanan2 yg mengandung Trans Fat itu kaya nugget, makanan2 yg dimasak pake mentega & margarine, mentega & margarine, fast food, oreo, cookies, cake tart, dll. Intinya, semua makanan2 nikmat, hehe.

tp klo dari yg gw tangkep intinya diet + latihan rutin bwt bakar lemak² di sekitar area perut dulu dah yg cocok buat gw... hahaha... Akhirnya udah mulai keliatan kotak² di perut gw, tp pagi duanks keliatannya, pas bangun tidur... hahahahah

use your time to capture a great photo

2008-08-07T15:36:00.004+08:00

banyak temen2 sesama pencinta fotografi yang belum tahu waktu² terbaik dalam melakukan pemotretan, dan mungkin banyak juga yang udah tau kali yah...

just share pembagian waktu2 yang tepat dalam fotografi, inipun gw dapet dari sumber lain yang gw udah lupa tepatnya dapet dari mana... hehe

jam 5 : Fajar : warna pink, cahaya yang sangat halus dan kabut tipis untuk danau, sungai dan pemandangan.

jam 6 : Sunrise : Cahaya renyah, keemasan. Pas untuk subjek-subjek
menghadap timur.

jam 10 – 14 : Tengah hari : tidak cocok untuk pemandangan dan motret orang, tetapi bagus untuk motret gedung-gedung dan monumen. Warna-warna bangunan dan detailnya terekam sangat baik.

jam 14 – 16 : Sore hari : Langit biru dengan polarizer.

jam 16 – 18 : Senja hari : Cahaya yang hangat, keemasan. Pas untuk subjek-subjek menghadap barat. Waktu terbaik untuk landscape dan orang, khususnya satu jam sebelum sunset.

jam 18 – 18.30 : Sunset : Langit yang indah, mulai 10 menit sebelum sunset sampai 10 menit sesudahnya.

jam 18.30 – 19.30 : Magrib : Foto malam yang indah, lampu-lampu sudah bernyalaan sedangkan langit masih nampak keunguan.

Indosat cinta Indonesia

2008-05-07T21:01:00.004+08:00

Pastinya blogger semua udah pada liat kan iklannya??
beneran mantep nih iklan, jarang-jarang ada iklan seperti ini, kan iklan-iklan gini biasanya juga rokok yang bikin... mantep dah pokoknya, emang kreatif dah... asli gw merinding sama kata-katanya... nih quote dari temen gw, yang asli memang bukan orang Indosat

anjrit... baru liat gw iklannya, keren abis, gak norak euy kyk yang 'dari sabang sampai merauke' itu

klo yang ini tanggapan dari yang upload tuh video ke youtube

iklan yang jarang-jarang ditemui..pesannya korporat tapi bisa bikin merinding semua orang yang merasa asli bangsa Indonesia...yg bikin memang sutradara nomor 1 di Indonesia, Ipang Wahid, jadi nggak heran kalau hasilnya keren banget spt itu. Tematik nya sih kebangkitan nasional, tapi kayanya dipakai di setiap momentum hari besar nasional juga masih cocok.

so gimana tanggapan yang laen??

IM3 Rp. 240,- sampai puasssssss.....

2008-03-31T11:11:00.000+08:00

just info: Indosat kembali mengekor XL (hehehehehe.... sorry ya pak boss, emang kenyataannya gitu)

untuk area yang tarif XL Rp. 300 sampe puassss (sulawesi, maluku, papua, sumatera,...)
IM3 sekarang nelponnya Cuma Rp. 240,- sampe puaaaassssss ( kalo XL Rp. 300,- sampe puaaaaassss ) Murah mana?

Syarat dan ketentuan :

- Tarif promo ini berlaku dari pukul 23.00 – 10.59

- Tarif perdetik Rp. 8,-/detik sampe detik ke 30, setelah itu dapat menikmati tarif Rp. 0,000000000...1/dtk sampe puaaassss

untuk area yang tarif XL Rp. 600 sampe puass IM3 menawarkan tarif tandingan Rp. 480 sampai puasssssss

Perang tarif Perang Iklan

2008-03-18T08:03:00.005+08:00

menarik juga liat kompetisi antar operator seluler di Indonesia, meskipun tarif telekomunikasi seluler disini semakin murah, konon katanya tarif2 ini masih jauh lebih mahal bila dibandingkan dengan tarif seluler di negara lain, sejenak kita menyimak perkembangan perang tarif seluler ini

tampaknya perang ini dimulai dengan keluarnya XL bebas, yang mengklaim klo tarifnya termurah dengan tarif Rp 1/detik

kemudian Indosat ingin menguatkan program free talk 5000 kepada pelanggannya bahwa mentari tetap lebih murah dengan tarif Rp 0 nya

mulai panas setelah XL mengeluarkan iklan tong kosong di harian Kompas, dimana iklan tersebut memenuhi satu halaman Kompas, persaingan mulai tidak sehat

Telkomsel mengeluarkan Simpati PeDe (Perdetik) dengan tagline “Enaknya pake detik-detikan” oleh Indra Bekti.

kemudian untuk menandingi simPati PeDe, XL kembali mengeluarkan tarif terbarunya Rp. 0,01/detik

dibalas oleh Telkomsel dengan iklan Telkomsel berikut,(Depan Stasiun Kereta Api Medan).Bunyi taglinenya “TETANGGA SEBELAH, ngomongnya paling murah, ternyata tarifnya RIBET banget dan jaringannya TERBATAS”.

Indosat gak mau kalah dunks, akhirnya keluarlah IM3 Rp 0,01 / detik dengan skema tarif yang mirip dengan XL Rp. 0,1/detik

gak mau ketinggalan lebih jauh, Indosat dan XL mengeluarkan tarif Rp. 0,00000...1/detik (untuk XL dengan 6 angka 0) dan Rp. 0,0000000000...1/detik (untuk Indosat dengan 11 angka 0) dengan tag line sejuta 0

akhirnya XL mencoba untuk beralih ke skema tarif baru, Rp 600 sampe puaaaasssss

BONUS... bukan GSM, tp ESIA menawarkan produknya dengan mengeluarkan iklan yang 'nyenggol GSM'... ini yang agresif banget semua operator GSM kena.

sekarang semuanya balik lagi ke pelanggan masing2 mau pilih yang mana, untuk bahan pertimbangan di blog2 lain banyak yang bahas perbandingan tarif ini

IM3 Attack XL Rp. 0,00000...1

2008-03-03T13:42:00.003+08:00

ngakak gw liat email baru dari management isat,... hohohohohohohoho
hajar teroooos,
pake dikasih tau segala klo XL 0 nya ada 6, klo IM3 0 nya ada 11..... jiakakakakakakakakak

lucu jg, nonton beginian... hohohohohoho
Kocak dah..... dah kek anak kecil aj

XL tarif Rp. 0,0000...1 / detik

2008-03-01T17:54:00.003+08:00

dapet kabar terbaru, katanya XL bakalan ngeluarin tarif Rp. 0,0000...1 / detik
wew, tampaknya Perang Tarif Seluler belum akan berakhir, kebohongan apa lagi kah yang akan dikeluarkan XL? masihkah konsumen akan tertarik? ataukah konsumen sudah terlalu jenuh dengan perang tarif ini? kita nantikan saja program ini yang rencanannya akan di launching Senin, 3 Maret 2008

new theme

2008-02-23T15:29:00.002+08:00

credited to reignfive for the background image, Finally I found what I wanted, a dreamland as my blog theme, but I think I must retouch in some part of this blog... still work for it :D

Tarif IM3 Rp. 0,01 / detik. Ada yang lebih murah??

2008-02-21T21:26:00.006+08:00

Alhamdulillah hari ini udah dilakukan Launching untuk Program ini, dan berlaku di seluruh Indonesia nationwide NO MORE restricted and confidential

syarat dan ketentuan berlaku
"ini itungannya... jelas paling murah saat ini.. saat nya XL turunin poster2 yg bilang termurah!!!"

ke sesama indosat
90 detik pertama 15 rupiah per detik, selanjutnya cuman 0.01 rupiah per detik
ke operator laennya
90 detik pertama 25 rupiah per detik
90 detik berikutnya 0.01 rupiah per detik
90 detik berikutnya 25 rupiah per detik

IM3 SMS banget, sekarang nelponnya muraaaaaaaaaaaaaaaah... banget...
proglam lain yang masih berlaku
1. SMS ke operator manapun cuma Rp. 88
2. 10for10, kirim 10 sms ke operator manapun, gratis 10 sms ke operator manapun
3. IM3 CeEs an, Pakai telpon Rp. 2000, SMS gratis seharian ke sesama anggota CeEs an terdaftar
4. Tarif GPRS masih Rp. 1 / Kb
5. Gratis SMS tiap isi ulang
sementara itu aj yang masih inget, huehehehehehe....

Money Politic, Pilkada Kota Pagaralam

2008-02-14T19:09:00.004+08:00

woooah... dah lama tau kejadian money politic yang terjadi di pilkada kota pagaralam, secara orang rumah pernah nelpon gw pas sebelum hari-H (hari pemilihan, red), klo dapet duit dari salah satu "kandidat" (yang notabene merupakan pejabat wali kota sebelumnya) dengan harapan nantinya kandidat yang satu ini mendapatkan simpati dari pemilih, yups jelas banget itu namanya money politic, menurut info terbaru (kompas, kamis 14 Februari 2008) masyarakat pagaralam yang tergabung dalam BBC (Budiarto Bambang Center) telah mendatangi KPU, Jakarta. berikut kutipan dari Kompas

JAKARTA, KOMPAS - Gedung Komisi Pemilihan Umum mulai didatangi kelompok-kelompok masyarakat yang mengadukan mengenai proses tahapan pemilihan kepala daerah langsung. Pada Rabu (13/2) siang, dua kelompok masyarakat dari kota Pagar Alam, Sumatera Selatan, dan Kota Tangerang, Banten, datang ke KPU.

Kedatangan kedua kelompok itu merupakan tamu yang pertama kali untuk Tim Desk Pilkada yang dibentuk KPU pada Senin (4/2).
Anggota KPU I Gusti Putu Artha mengungkapkan, nantinya masyarakat bisa menyampaikan aspirasinya ke KPU dan akan ditemui oleh anggota Tim Desk Pilkada. "Kalau kami tidak ada agenda, bisa saja kami menemui langsung," kata Putu.

BBC
Masyarakat Kota Pagar Alam yang mengatasnamakan Budiarto Bambang Center (BBC) mengungkapkan adanya politik uang dalam Pilkada Kota Pagar Alam pada Selasa (5/2). "Untuk itu, kami meminta KPU menghentikan tahapan Pilkada Kota Pagar Alam. Kami sudah melaporkan indikasi politik uang ini ke KPU, Panwas, dan polisi di Pagar Alam, tetapi tidak ditanggapi," kata Koordinator BBC Novran Marjari.

dst..........

wah... wah... menjadi kepala daerah memang bukan merupakan suatu pekerjaan yang mudah, tapi herannya koq masih saja banyak orang yang berebutan ingin menduduki tampuk kekuasaan tersebut, mending klo kandidat terpilih adalah orang yang benar2 bertanggung jawab dan rela berkorban jiwa, raga, waktu, demi kemajuan daerah yang di pimpinnya, tapi klo awalnya aj udah pakai money politic!! gimana jadinya nanti? "oknum" tersebut pastinya telah merencanakan perhitungan keuntungan dari kekuasaan yang didudukinya kini, demi mengembalikan apa-apa saja yang telah ia keluarkan untuk mendapatkan kedudukan tersebut.

another case, saat ini banyak proses seleksi masuk Pegawai Negeri Sipil (PNS), untuk mendapatkan posisi tersebut banyak orang yang memberikan "suap" kepada pejabat-pejabat yang berhubungan langsung dengan proses seleksi itu. Sebagai contoh (terjadi di daerah Pagar Alam juga), ada yang memberikan uang sebesar Rp. 30 juta, memberikan tanah (yang terkadang tanah sebagai sumber penghasilan keluarga), dan banyak lagi contoh yang lain. Dari sini lah kebusukan-kebusukan pemerintahan bermula, KKN (Kolusi, Korupsi, Nepotisme) mulai terpupuk dan tumbuh subur di negara ini. untuk masuk sebagai PNS saja masyarakat telah dibudayakan untuk Kolusi dan setelah memiliki kedudukan meraka telah terbiasa dengan Korupsi.

kembali ke permasalahan Pilkada Kota Pagar Alam, berikut kutipan dari Kompas, 4 Februari 2008

PAGAR ALAM, SENIN - Sekitar seribu lebih warga Kota Pagar Alam, Provinsi Sumatera Selatan, Senin (4/2), menyampaikan laporan temuan bagi-bagi uang menjelang digelarnya pemilihan kepala daerah atau Pilkada Wali Kota Pagar Alam. Terkait dengan ini, para pengunjuk rasa meminta aparat Kepolisian Resor (Polres) Pagar Alam segera turun tangan mengusut kasus tersebut.
Delegasi pengunjuk rasa yang mengatasnamakan pendukung salah satu pasangan kandidat Wali Kota Pagar Alam ini, diterima Kepala Polres Pagar Alam Ajun Komisaris Besar K Rahmadi. Kepada Kepala Polres, pengunjuk rasa dengan tegas meminta menerjunkan personilnya untuk menindaklanjuti temuan itu di lapangan.
“Fakta dan banyak bukti otentik berupa uang tunai yang dikembalikan masyarakat, sudah selayaknya dapat dijadikan alat oleh polisi untuk mengusut kasus ini. Kami sangat kecewa karena pihak Panwaslu Pagar Alam yang juga telah dilapori, ternyata belum menindaklanjuti temuan itu,” tutur Nur Iswanto, mengatasnamakan tim sukses salah satu kandidat Wali Kota Pagar Alam.
Bagi-bagi uang yang dilakukan oleh calon tertentu, kata Iswanto, sebetulnya sudah terkuak sejak sepekan lalu. Sehari menjelang pencoblosan, hari Senin (4/2) ini, aktivitas pembagian uang di masyarakat ternyata semakin gencar. Para pelakunya oknum Lurah dan Ketua RT (Rukun Tetangga), mengatasnamakan tim sukses salah satu calon.
“Bukti-bukti sebetulnya sudah cukup. Polisi tidak ada alasan untuk tidak menindaklanjuti karena, ini bukan sengketa pilkada akan tetapi tindak pidana penyuapan. Oleh karena itulah, kami minta jajaran Polres Pagar Alam turun ke lapangan guna mengusut oknum Lurah dan Ketua RT yang membagi-bagikan uang sembari menekan warga agar memilih pasangan calon tertentu,” tegas Nur Iswanto.
Ketika berdialog dengan Nur Iswanto dkk, Kepala Polres Pagar Alam Ajun Komisaris Besar K Rahmadi mengingatkan para pengunjuk rasa bahwa kewenangan polisi dalam pilkada hanya terbatas dalam menangani kasus pidana. Khusus menyangkut sengketa pilkada, sesuai undang-undang sepenuhnya menjadi kewenangan panwaslu.
“Pada prinsipnya setiap laporan yang masuk ke Polres Pagar Alam, segera ditindaklanjuti termasuk aspirasi ribuan massa ini. Sejak beberapa hari ini, bahkan kami sudah menurunkan petugas baik yang berseragam maupun yang berpakaian biasa ke kelurahan dan lokasi-lokasi TPS,” kata Rahmadi.
Pilkada Pagar Alam untuk memilih Wali Kota dan Wakil Wali Kota Priode 2008-2013, diikuti empat pasang calon. Yaitu, pasangan Herdiansyah Bana dan Muhammad Husni Maderi, Budiarto Marsul dan Bambang Hermanto, Danaluddin dan Asbron Sinaga dan pasangan Djazuli Kuris dan Ida Fitriati. Djazuli merupakan incumbent karena sampai saat ini masih menjabat Wali Kota Pagar Alam.
Tercatat 87.409 pemilih akan menyalurkan hak pilihnya dalam pilkada langsung pertama di kota berhawa sejuk di kaki Gunung Dempo (3.180 meter dpl) tersebut. Pencoblosan dilakukan pada 347 TPS tersebar di 35 kelurahan di Kota Pagar Alam, yang berjarak sekitar 257 km dari Palembang ini.

yups, itu adalah sedikit kutipan pemberitaan Kompas sebelum Pilkada Kota Pagar Alam berlangsung.

my new favorite sites

2008-01-26T14:17:00.000+08:00

hmmm... lumayan banyak sites yang menarik perhatian gw akhir2 ini, diantaranya

yang satu ini huehehehehe... mainan baru, yang bikin sewot banyak orang, coz lantaran maen ini, orang2 mulai terbiasa dengan budaya spam di internet,... yups... yang udah liat web nya udah tau kan, site apa itu? site punya myminicity.com disini kita bikin kota, dan kota tersebut akan berkembang bila ada orang yang mampir ke page nya kota tersebut. Tapi kelemahan game ini, tidak adanya proses registrasi, jadi kota2 tersebut tidak bertuan secara resmi, karena bisa siapa aj yang bikin itu kota.

terus site yang cukup menyita waktu gw adalah http://adminasik.deviantart.com/ huehehehehe... iseng juga bikin account di devianart, lumayan buat tempet nyimpen foto2 hasil jepretan my SonyEricsson K850i, coz lewat sini kan bisa diliat langsung orang2 diseluruh dunia, klo foto2nya cuma di blog ini, gw gak yakin klo bakalan banyak yang liat,... huehheheheheeh... kenapa site yang satu ini banyak menyita waktu?? coz, banyak yang harus dilakukan, nyari objek foto, terus editing sana sini biar tampak lebih gimanaaa... gituuuu... kan biar nampak keren pas dimasukkin di deviantart... heheheeeh...

masih ada beberapa site lagi, tp males ouy nyebutin atu-atu... jiakakakakakak...

Power Crisis

2008-01-16T08:23:00.000+08:00

tampaknya sudah menjadi suatu masalah utama di negeri tercinta ini, krisis power, krisis listrik lah biar yang laen pada ngerti semua. Sebenernya apa sih penyebab semua ini?? menurut pengamatan gw, (IMHO ini, jadi maap2 ye klo salah2 kate), kyk nya PLN adalah sumber masalah ini semua, ya iya lah, secara Power di negeri ini kan "dimonopoli" oleh usaha milik negara satu ini. Maksudnya gini, karena PLN memonopoli listrik di Indonesia, maka dia berhak seenak udelnya untuk ngapain aj di masalah yang satu ini, mulai dari pembangkit sampai distribusinya, coba klo setidaknya ada perusahaan2 swasta tandingan yang diizinkan mengelola ketenagalistrikan di Indonesia, PLN bakalan ketar-ketir juga tuh, klo udah gini barulah PLN mulai memperbaiki kinerjanya, mempercepat pembangunan infrastrukturnya, namun apa dikata, karena dia merupakan pemain satu2nya di negeri ini, jadi yah, mau nyala 6 jam doank per hari kek, mau gua matiin 3 hari kek, mau 12 jam nyala 12 jam mati, itu kan terserah gw, gw yang punya pembangkit koq!! tapi herannya, koq bisa2nya PLN melaporkan klo mengalami kerugian, ckckckckckck... sebenarnya apakah yang terjadi di balik semua itu? who knows...

berangkat dari permasalahan ini, sengaja gw angkat permasalahan krisis power ini yang terjadi di Sulawesi, khususnya daerah kekuasaan gw sekarang, Sulawesi Tengah. sebagai seorang staff di bagian operasional di salah satu operator seluler di negeri ini, yang cukup membuat ku sibuk setiap hari adalah permasalahan yang akarnya dari perusahaan lain ini (PLN,red), masalah power men!! masa' dalam satu hari ada kecamatan tempat BTS gw, PLN ON cuma 6 jam per hari, ada juga yang 12 jam perhari, terus ada yang 24 jam ON n 24 jam OFF, enak klo udah teratur gitu, tp kadang2 yang bikin pusing klo PLN kagak nyala2 selama 3 hari berturut2, dalam kota Palu sendiri juga terjadi giliran pemadaman wah... wah... bisa2 tewas semua tuh BTS gw...huh... masalah ini nih yang ngabis2in dana OPEX, gggggrrrrhhh... padahal BTS gw kan butuh power 24 jam nonstop sesuai "perpu"... klo PLN keseringan OFF?? wah kita2 jadi repot neh ngurusin genset, BBM dan segala macam onderdil2 genset, malah jadi ahli mekanik neh gw...

bisa aj sih emang masalah BBM, sebagai sumber utama bahan bakar generator PLN yang terbatas, atw batubara yang basah sehingga tidak dapat digunakan, hey... hari gini masih berkutat dengan masalah2 itu aj?? gak bakal maju2 lu... cari dunks alternatif lain, selain batubara, diesel, atau PLTA sekalipun... kenapa gak dicoba PLTN?? atau yang masih rada melimpah resourcenya di indonesia, Panas Bumi, tuh kan bisa dijadiin sumber energi alternatif.

namun tampaknya kemarahan masyarakat Sulawesi Tengah, udah berkali2 tertumpahkan, pernah terjadi pelemparan, kantor2 PLN di daerah, bahkan sampai terjadi aksi pembakaran, wah... wah... koq PLN lom nyadar2 juga sih??

coba PLN berkaca dari kasusnya Telkom, loh...loh... apa hubungannya?? kan telkom dulunya memonopoli pertelekomunikasian di Indonesia, namun dengan bermunculannya operator2 seluler, akhirnya Telkom kalang kabut, walhasil dapet kita lihat sendiri kan apa yang terjadi saat ini?

PLN sudah berjanji, 2012 krisis Listrik di Sulawesi Tengah berakhir, jangan sampai janji ini berakhir sama seperti janji2 sebelumnya, yang tidak ada perubah kinerja sedikitpun. Good Luck for Indonesia, do your jobs PLN!!

2007-12-27T12:37:00.000+08:00

--
Sent using a Sony Ericsson mobile phone

another stories at Malino

2007-12-27T11:11:00.001+08:00

hihihihihi... iseng bongkar2 lagi foto2 malino, dapet terus edit pake photoshop... hasilnya... tadaaaa...

Blue Tea

sebenernya tuh foto, tehnya gak lurus2 bgt gitu, bukitnya rada miring, dengan sotoshop.... udah deh jadi gitu..

dark afternoon at malino

little dragon

H.A.L.O

2007-12-27T10:59:00.000+08:00

Duh lagi males banget ngetik neh... hehehehe, jadinya penjelasan dicomot dari sini
tapi klo fotonya asli dari gw... huehehehehe... baru inget klo punya gambar ini, banyak sih koleksinya tp duh... lelet banget neh koneksi, jadinya yah setidaknya ditampilkan satu gambar saja, pas kejadian ini, kota Palu emang lagi panas menyengat, sssssshh...

Di siang yang panas dan benderang ini, 27 September 2007, tiba-tiba sebagian orang dikejutkan oleh suatu fenomena dilangit … matahari dikelilingi oleh cincin!! Apakah itu? Cincin cahaya tersebut dikenal sebagai halo. Halo adalah suatu fenomena optis, ketika suatu sumber cahaya terhalangi oleh material, sehingga cahaya tersebar / terefraksi menjadi fenomena yang menarik. Pelangi adalah contoh yang paling sering terlihat, terutama setelah hujan, ketika cahaya matahari disebarkan oleh bintik-bintik air.

Demikian juga dengan halo yang baru saja terjadi, fenomena halo terbentuk karena cahaya matahari yang melewati atmosfer bumi terdifraksi oleh awan cirrus yang mengandung kristal es. Kristal-kristal es tersebut sangat banyak di lapisan atas atmosfer, ketika orientasi kristal-kristal es ada yang tegak-lurus arah datang cahaya matahari, maka cahaya matahari yang melewati kristal-kristal tersebut tersebar menjadi fenomena yang kita kenal sebagai halo.

Seperti pelangi, cahaya matahari terurai menjadi komponen - komponen warna mejikuhibiniu. Warna merah memiliki indeks refraksi terkecil sehingga warna merah berada pada bagian yang paling dalam, sedangkan bagian biru berada pada bagian luar. Sedangkan cahaya di luar merah tidak teramati oleh kasat mata, maka teramati bahwa bagian dalam halo lebih gelap, seolah-olah langit berlubang.

Apakah fenomena ini menandai suatu gejala alam tertentu? Fenomena halo terkait dengan dinamika awan yang bergerak pada lapisan cirrus, tetapi dinamika awan sendiri bisa sangat bervariasi, sehingga menjadi tidak relevan untuk menyatakan fenomena cuaca apa yang akan terjadi kemudian. Kendati demikian, terlepas sebagai tanda alam, baik atau buruk, halo adalah fenomena tentang keindahan alam.

Sunset at Enu Beach

2007-12-27T10:40:00.000+08:00

Pantai Enu, merupakan salah satu objek wisata di sepanjang pantai Barat pulau Sulawesi. Terletak di Kabupaten Donggala, Sulawesi Tengah, dengan jarak kira2 40 km dari kota Palu, dapat ditempuh dengan berkendaraan kira-kira 1 jam, dengan pemandangan laut lepas, dan gemuruh ombak yang cukup kencang, memberikan suatu pengalaman yang fantastis, dari pantai ini juga kita dapat menyaksikan "sunset" dan berharaplah semoga cuaca cerah, agar mendapatkan pemandangan yang wah....

I Hate this Monday!!

2007-12-10T20:36:00.000+08:00

SH*T... gaK tau kenapa gw hari ini kyknya gak nyaman banget di kantor, pas dateng, suasana kantor hari ini juga rada2 aneh, terus orang2 hari ini kyknya gemanaaaa.. gitu... padahal hari ini gw mulai dengan bersikap seperti hari2 biasanya, tapi koq suasananya rada... duh malah bikin stress kyknya, padahal hari ini dah sukses login ke server (setelah berusaha masuk hari jumat & sabtu, tp gak berhasil2) + sukses juga login ke Windows Messenger, tapi koq rasanya tetep ada beban yang berat bgt, gak tau makian apa lagi yang harus gw keluarin... pernah terbesit juga untuk lari... lari dari sini... asli... sebel bgt, BeTe bgt, stress, suntuk, alhasil... hari ini gw cape' bgt...

Aaaaaaaaaaaaaargh... baiknya gw runut dulu, buat ngaca bagian mana sih yang bikin gw aneh hari ini...

1. ada salah seorang rekan di kantor yang mo berangkat ke Singapore + Malay, coz dia menangin "sayembara" kyk nya mending dibilang kompetisi yang diadain oleh regional Sulampapua, padahal menurut orang2 kantor "sebenernya apa sih yang dia kerjain?", "emang sebaik apa sih dia bikin laporan?", dan pertanyaan2 lainnya, tp klo dari sisi gw, "wah koq bisa yah, OS yang dateng ke kantornya nyamain jamnya Boss dateng (bahkan lebih duluan Boss yang dateng ke kantor), yang menang kompetisi ini?", itu regional gak liat sih jam berapa dia masuk kantor (harusnya bisa diliat dari data absensi karyawan),"emang apa aj sih yang dinilai sama orang regional?", wah orang regional lupa sama INSAN GEMILANG neh!!, yang ada juga cuma revenue... duit... dan duit...
iri?? sebenernya gak juga sih, cuman mempertanyakan aj, padahal ada rekan gw yang laen yang kyknya emang lebih pantes dapet tuh hadiah liburan...

2. pagi2 buka e-mail, wah ada tanggepan dari temen di t-sel (read:angger) tentang program barunya Simpati PeDe, mulailah dibahas sebenernya tarif siapa yang paling murah,... sh*t, ini temen2 yang laen koq malah jadi panas, padahal gw ma angger, cuman sharing aj, gak da maksud buat cela2an atw ribut (gak tau yah, angger naggepinnya kyk apa), tapi asli klo gw gak terlalu serius nanggepinnya, cuman sekedar ngasih tau apa yang gw tau, cuman itu... lagian itu juga bukan urusan gw, gw mah di level bawah "cuek", "emang gw pikirin?", itu kan urusannya orang di atas sono lah koq malah vendor ikut2an ribut (klo menurut gw kesannya manas2in)

3. ini lagi satu, orang Huawei.... d*mn... koq tiba2 dateng bawa dokumen seabrek2 buat gw tanda tanganin, emang gak ada hari laen apa yah?? mana gw udah kena semprot ma boss, klo urusan sama tuh orang Huawei harus satu-satu, mo marah juga gak enak... (biasalah, vendor, klo lagi ada maunya, kita dibaek2in, terus klo ada masalah, susah dicari...grrrrrrrh...), duh asli, pegel tangan gw tanda tangan dokumen sebanyak itu

4. masalah "duit",... duh sensi banget neh atu... kenapa juga mesti gw yang megang tuh duit teknikal?? sebenernya gak masalah sih megang tuh duit, coz laporan pemakaian udah gw bikin dengan rapi, lengkap, n pastinya jujur, gak ada yang gw kurang2in apalagi nambah2in, nombok iya!! yang bikin males tuh berhubungan sama orang finance-nya, duh tuh orang2 bawaannya marah2 mulu, KON*OL...

5. ini lagi, CS atu... koq mpet bgt liat mukanya hari ini... zzz... padahal di frontline, pas masuk kantor liat tuh muka,... hueeeeeks makin tambah bikin gak nyaman, duh sorry neh klo lu sempet baca neh tulisan!!

6. apa karena stress ini akumulasi dari stress2 gw sebelumnya?? who knows... gw ngerasa harusnya gw istirahat sebentar dari urusan kerjaan (misal dengan ikut training, itu menurut gw salah satu istirahat yang difasilitasi perusahaan, walupun belajar2 juga), kemaren sempet ngajuin training ma koordinator, waduh, DITOLAK, malah beliau yang berangkat... zzz... padahal temen2 satu angkatan dah pernah berangkat training semua, malah temen2 dibawah angkatan gw juga dah pada berangkat kyknya (menurut cerita "beliau"), ah... serah lah.... kyknya bener ini... stress gw, kemaren coba tes tingkat stress, ternyata hasilnya "ANDA STRESS!!", huuuuffff.... gak tau lah mesti gimana...

wew... kyknya emang wajar gw jadi stress hari ini, otak gw dipenuhi pikiran2 yang gak mutu... mending gw meditasi (saran temen gw), tp duh... panas euy!! PALU gitu loh... gimana mo tenang klo panasnya kyk gini, keringet ngucur dah kyk orang habis marathon... aaaaaaaaaaargh... atw enaknya tidur aj yah?? (kebiasaan gw klo lagi ada masalah), tapi pas tidur emang ilang sih tuh masalah, tapi pas angun kepikiran lagi.... eits... tunggu dulu!! emang itu masalah?? kyknya bukan deh, itu masalah2 cuma ada di otak gw, jadi.... harus gw hadapin sendiri... "READY FOR FORMATING"... "RESET"... "INSTALL".... "RESTART"... "NEW UPDATES"... "REFRESH"...!!!%@#*$%#*!&%$#^@

Malino, a beautiful highland

2007-12-03T09:05:00.000+08:00

Kawasan Puncak pegunungan merupakan salah satu alternatif tujuan wisata yang banyak dipilih masyarakat, khususnya bagi orang-orang kota yang sehari-hari sibuk dengan pekerjaan, hawa panas, dan asap knalpot. Memanjakan diri di kawasan pegunungan yang berhawa dingin, panorama alam yang indah - bukan tembok-tembok tinggi yang angkuh yang dijumpai di kota-kota macam Jakarta -, sungguh menjadi sarana melepas kepenatan. Tak ada kebisingan yang membuat telinga menjadi tidak lagi “peka” terhadap gejala-gejala alam.
Mendengar kata “Puncak”, yang mungkin terbayang adalah sebuah tempat antara Bogor dan Cianjur yang kini telah dipenuhi vila-vila orang kota. Tak banyak yang tahu bahwa daerah di luar Jawa pun memiliki kawasan puncak yang tak kalah indah memesona.

Kota Malino, yang terletak 90 km arah selatan Kota Makassar, tepatnya di Tinggimoncong, Kabupaten Gowa, merupakan salah satu kawasan wisata alam yang memiliki daya tarik yang luar biasa, seperti kawasan puncak Bogor ataupun Bandung.

Jalan menanjak dan berkelok-kelok dengan melintasi deretan pegunungan dan lembah yang indah bak lukisan alam, akan mengantarkan Anda ke kota Malino. Kawasan tersebut terkenal sebagai kawasan rekreasi dan wisata sejak zaman penjajahan Belanda.

Banyak pengunjung yang datang baik dari Kota Makassar maupun dari daerah-daerah lain di Sulawesi Selatan untuk mendapatkan tempat rekreasi dan refreshing yang nyaman, terutama pada saat weekend atau liburan.

Yang membuatnya istimewa adalah di Malino bukan hanya terdapat vila dan penginapan di perbukitan tempat menikmati hawa dinginnya dengan pesona alam yang luar biasa, tetapi juga tempat yang berketinggian 1.500 meter di atas permukaan laut ini memiliki objek-objek wisata yang menarik dan potensial akan flora dan fauna yang beraneka ragam.

Mulai dari Air Terjun Takapala yang terletak di daerah Bulutana, Air Terjun Lembanna yang kira-kira 8 km dari Kota Malino, Hutan Wisata Malino yang lebih dikenal dengan sebutan Hutan Pinus. Sementara di Malino, terdapat Permandian Lembah Biru. Objek-objek wisata itu tidak pernah sepi oleh pengunjung, apalagi di hari-hari libur.

Dalam taman wisata alam Malino ditemui berbagai jenis fauna seperti burung nuri (Trichaglossus flavoridis), kera hitam (Macaca maura), biawak (Varanus salvator), jalak kerbau (Acridatheres sp), raja udang (Halcyon sp), dan burung gelatik (Padda oryzofora).

Flora yang dimiliki mulai dari pohon pinus (Pinus merkusi) yang merupakan flora yang mendominasi Taman Wisata Alam Malino dan umurnya sudah cukup tua. Selain itu, terdapat pula jenis floran lain seperti akasia (Acasia auriculiformis) jabon (Anthocepthalus cadamba), beringin (Ficus benjamina), ekaliptus (Eucalyptus sp), edelweis (Edelwesy sp), rotan (Calamus sp), kenanga (Cananga ordorata) dan beberapa jenis perdu.

Keindahan alam Malino yang dikenal sejak zaman kolonial Belanda juga menyimpan tumbuhan peninggalan Belanda yang sampai sekarang bisa ditemukan, namun terbilang langka, yaitu termasuk edelweis dan pohon turi yang bunganya berwarna oranye. Saat mekar, bunga-bunga ini terlihat indah, apalagi jika dilihat dari udara atau kejauhan. Pemandangan seperti ini jarang ditemukan di tempat lain. Karena itulah, Malino juga dijuluki sebagai Kota Kembangnya Sulawesi Selatan.

Sedikit ke daerah atas terlihat dengan jelas hamparan sayur-mayur yang hijau. Tanaman hortikultura seperti kol, vetsai, bawang prei, kentang dan tomat, digarap oleh para petani desa setempat. Tepatnya terletak di daerah Kanrepia. Sementara itu kalau kita ke daerah Pattapang, terdapat perkebunan teh milik Nittoh asal jepang yang juga menjadi salah satu objek wisata Malino yang digemari karena hamparan hijaunya yang cantik dan memukau.

Di Malino juga terdapat perkebunan Markisa yang terkenal menghasilkan buah markisa yang manis, yang dapat diperoleh di pasar-pasar tradisonal di Malino.

Lengkap sudah kepuasan yang disediakan kawasan wisata alam Malino. Walaupun belum banyak dikenal di luar daerah Sulawesi Selatan, sebagaimana kawasan puncak Bogor dan Bandung, Malino merupakan prospek pariwisata yang sangat potensial. Keindahan Panorama Alam yang memukau, potensi flora dan faunanya, dan kenyamanan yang dijanjikannya, membuatnya berpeluang menjadi salah satu objek wisata yang terkenal di Nusantara.

thanks to http://liburan.info

my shoots... with my SE K850i

2007-11-19T10:41:00.000+08:00

yah walaupun nih HP banyak bug nya, tp hasil jepretannya gak ngecewain, ini lah beberapa hasil jepretan amatiran... dengan SE K850i tapinya... huehehehehe...
nyobain macro settingnya SE K850i, ini hasilnya (klik gambar untuk melihat ukuran sebenarnya)

yang atas klo pengambilan gambar siang hari, klo hasil jepretan yang malem hari, ini dia...

another macro yang gw ambil saat malam hari, eh gak cuman malem hari deng, tapi juga pas listrik padam
iklan bentar, huehehehehehehe... siapa tau beneran dibayar (ngarep..fufufufu..)

pengambilan dua foto diatas, dengan pencahayaan luar yang minim (secara, ngambilnya malem2, yah gak ada cahaya matahari gituu...)
tuh mobil disebutnya teletubbies yang dulunya pernah menemani ku muter2 Sulawesi Tengah, tapi sekarang dirinya telah digantikan dengan a new avanza

mba...mba... liat sini dunks!!, duh gak kedengeran kyknya, keasikan tuh... huh (counter isat di depan mall Tatura Palu)
iklan lagi......

ini makannya

minumnya pake ini...

Kebon Kopi, itulah nama daerah yg ditunjukin foto diatas, klo gw sih punya sebutan sendiri buat daerah ini "negeri di awan", kenapa? karena daerah ini ada di puncak bukit (di jalan trans sulawesi-palu), n gw juga pernah liat awan yang setinggi wilayah ini... sayang bagian bawah neh bukit gak ke capture, lagi buru2 ada site jatoh... huhuhuhuhu...

before

after

sekarang saatnya buat liat perlengkapan perang gw klo lagi ada trouble di BTS2 gw.... taaaadaaaa...

jangan lupa klik gambar untuk melihat ukuran sebenarnya!!

Poso, now at conducive condition

2007-11-09T07:15:00.000+08:00

Kemaren (red: 7/10) gw berangkat ke Poso dalam rangka tugas kantor, hmmm... mungkin di benak temen2 masih terngiang kerusuhan Poso lalu, memang waktu memasuki kota Poso, masih banyak ditemui puing2 reruntuhan bangunan, yang menjadi saksi bisu kerusuhan Poso, daerah ayng awalnya cukup ramai sebelum peristiwa tersebut, sekarang hanyalah sebuah jalan yang sepi dimana di kiri kanan jalan banyak ditemui reruntuhan bangunan.
mungkin temen2 pernah baca beritanya di koran tentang pembantaian di pondok pesantren wali songo atau penganiayaan yang dialami 3 orang siswi sma, yang dalam perjalan pulang ke rumah, dihadang oleh orang yang tak dikenal, 2 dari mereka tewas dalam keadaan yang mengenaskan, dengan kepala terpenggal, perut terbelah, dan isi perutnya telah diganti dengan kepala babi, sedangkan 1 orang berhasil melarikan diri dengan cara terjun ke jurang. Nah daerah ini lah yang gw kunjungin kemaren, Bukit Bambu, sebenernya merupakan daerah yang cukup amazing, panorama yang indah yaitu kota poso dan teluk posonya dapat kita saksikan dari sini, karena memang posisinya di atas bukit, disinilah kisah tragis dan sangat tidak berperikemanusiaan itu terjadi.
Namun, kondisi Poso saat ini sudah mulai kondusif, yang ada tinggallah puing2 bangunan dan makam2 korban sebagai saksi bisu aksi betapa kejamnya manusia saat itu. "Jangan Lupakan Poso"

snorkeling at Pantai Tanjung Karang

2007-11-05T07:56:00.000+08:00

Pantai Tanjung Karang

Tanjung Karang terletak di Kabupaten Donggala, sekitar 37 Km arah timur laut dari Kota Palu. Untuk mencapai lokasi wisata Tanjung Karang dapat di tempuh dari Kota Palu dalam waktu kurang dari 1 jam, dengan menggunakan sepeda motor, angkutan umum atau mobil carteran yang biasa berangkat dari jalan Imam Bonjol dan Pasar Inpres.

kemaren (red: minggu, 4 November 2007) gw kesini, berangkat sekitar jam 8 pagi, dengan berkendaraan roda dua, hmmm... lumayan bikin pantat pegel2

Perjalanan dari Kota Palu juga sangat menyenangkan. Bagi yang hoby fotografi bisa disiapkan kamera, karena disepanjang perjalanan akan mendapatkan pemandangan pantai Teluk Palu yang indah disebelah kanan sisi jalan. Sesampainya di Kota Donggala, pengunjung akan mendapati suasana yang damai dengan beberapa bangunan masih menggunakan arsitektur Belanda.

asli keren bgt panorama di sepanjang perjalanan, walaupun pantat pegel2 tapi gak kerasa, coz pemandangannya yang keren bgt... waaaah...

Untuk mencapai Pantai Tanjung Karang, pengunjung harus melanjutkan perjalanan sekitar 3 Km lagi. Dari jalur menuju pantai Tanjung Karang, pengunjung akan dapat melihat pemandangan Kota Donggala, lengkap dengan suasana pelabuhannya. Pantai Tanjung Karang yang putih sangat cocok untuk mandi dan berjemur. Pengunjung juga dapat melakukan snorkeling dan diving, untuk ini pengunjung dapat menyewa peralatan yang telah tersedia ditempat.

Taman lautnya juga masih alami, sehingga akan dapat dijumpai karang dan ikan-ikan hias yang indah.

wah snorkeling.... wajib, kudu n harus neh klo dah nyampe di Pantai Tanjung Karang, gak jauh dari bibir pantai (kira2 3 meter), kita udah disuguhi pemandangan dalam laut yang... wah... keren... amazing...ikan2 laut berkeliaran diantara karang dan tumbuhan laut, keren bgt dah pokoknya, salah satu yang menarik perhatian adalah.... clown fish... wah ternyata disini juga ada clown fish..... lucunya...

bermain-main berkejaran dengan ikan2 dan menikmati keindahan karang, membuat perasaan tenang dan senang, gak terasa udah ngabisin waktu berjam-jam di aer. Namun sayang kondisi karang udah 40% rusak karena ilegal fishing (pake bomb maksudnya), tapi selebihnya masih bagus banget, dan layak dinikmati...

kemudian dengan berlagak seperti bule... kita mandi sinar matahari (sun bath), busyet dah pas sampe rumah perih semua seluruh badan,... hasil dari sun bath... pastinya kebakar ... duh masih perih bgt neh... kemaren pas berjemur, kagak pake sun block wew... tapi mayan neh buat ngitemin kulit, bir tambah sexy... huakakakakakak...

beberapa pemandangan yang dapat disaksikan saat ber-snorkeling ria, emang sih bukan diambil asli dari Pantai Tanjung Karang, tapi beneran, pemandangannya sama seperti yang disini

thanks to infokom SulTeng

dilema

2007-11-02T10:16:00.000+08:00

hemmm... beberapa hari ini menghadapi dilema yang cukup pelik, perusahaan melakukan perampingan jumlah pekerja, alhasil driver yang semula empat orang harus melalui tes untuk menentukan siapa yang akan tetap bertahan, dilema muncul ketika seorang driver harus mengundurkan diri (tidak ada perpanjangan kontrak), padahal menurut temen2, jikalau diadakan polling unutk menentukan siapa yang pantas, driver satu ini bakalan selamat, tapi yah mau bicara apa, semuanya telah diputuskan oleh orang2 dijajaran managerial...
ada perasaan kasihan juga dari dalem, tapi... ya udah lah... mudah2an yg lolos bisa kerjasama dengan baik (orangnya sih temperamen, kemaren2 sempet mangkir)

overview of Sulawesi Tengah

2007-11-01T11:33:00.000+08:00

Propinsi Sulawesi Tengah terletak diantara 2° 22’ Lintang Utara dan 4° 48’ Lintang Selatan serta 119° 22’ dan 124° 22’ Bujur Timur. Pembagian Daerah Administratif Propinsi Sulawesi Tengah terdiri dari 9 (sembilan) Kabupaten dan 1 (Satu) Kota Madya, meliputi 85 wilayah Kecamatan yang terdiri dari 1.300, desa dan 132 Kelurahan.

Sulawesi Tengah merupakan propinsi terbesar dengan luas wilayah daratan 68,033 kilometer persegi dan luas laut mencapai 189,480 kilometer persegi yang mencakup semenanjung bagian timur dan sebagian semenanjung bagian utara serta Kepulauan Togean di Teluk Tomini dan pulau-pulau di Banggai Kepulauan di Teluk Tolo. Sebagian besar daratan di propinsi ini bergunung-gunung (42.80% berada di atas ketinggian 500 meter dari permukaan laut) dan Katopasa adalah gunung tertinggi dengan ketinggian 2.835 meter cari permukaan laut.

Sulawesi Tengah juga memiliki beberapa sungai, diantaranya sungai Lariang yang terkenal sebagai arena arung jeram, sungai Gumbasa dan sungai Palu. Juga terdapat danau yang menjadi obyek wisata terkenal yakni Danau Poso dan Danau Lindu.

Sulawesi Tengah memiliki beberapa kawasan konservasi seperti suaka alam, suaka margasatwa dan hutan lindung yang memiliki keunikan flora dan fauna yang sekaligus menjadi obyek penelitian bagi para ilmuwan dan naturalis.

Ibukota Sulawesi Tengah adalah Palu. Kota ini terletak di Teluk Palu dan terbagi dua oleh Sungai Palu yang membujur dari Lembah Palu dan bermuara di laut.

Kaledo

Di Merauke ada sate rusa / dendeng rusa, di Jogya ada gudek, rujak cingur di Surabaya, dan banyak lagi daerah yang memiliki makanan khas dan sekaligus menjadi ciri dari masing-masing daerah tersebut.

Demikian juga dengan masyarakat di Sulawesi Tengah yang memiliki beberapa makanan khas, diantaranya adalah Kaledo (kaki lembu donggala). Kaledo adalah sop tulang kaki sapi dan sumsumnya yang disajikan panas-panas. Makanan khas ini banyak dihidangkan oleh banyak masyarakat Sulawesi Tengah disaat merayakan hari besar, seperti Lebaran / Idul Fitri. Dihari itu biasanya Kaledo disajikan dengan Burasa (sejenis ketupat yang dibungkus daun pisang, atau di Jawa disebut "lepet")

asli neh makanan, kyknya berkolesterol tinggi

Sayur Kelor

"Apa Anda sudah minum air Sungai Kapuas?..... kalau iya berarti Anda tidak akan bisa pulang dari Pontianak", demikian kata orang Pontianak pada orang luar yang datang kesana, entah benar atau tidak!. Demikian juga dengan orang Palu yang memberikan pertanyaan 'apakah kita sudah makan sayur kelor?' yang katanya tidak akan bisa meninggalkan Palu kalau sudah pernah memakannya.

duh dah pernah makan neh sayur daun kelor

beberapa snapshoot Palu

my wishlist

2007-10-26T08:54:00.000+08:00

daftar my wishlist paling atas saat ini adalah........ tada.....

yap... It's a SonyEricsson K850i. dengan feature2 yang mumpuni, WOW... jadi bikin tambah pengen punya (di Palu udah ada belom ya?)....... feature kameranya yang mengusung teknologi Cybershoot dengan kekuatan 5MP dipastikan akan dapat memanjakan pecinta ponsel kamera, emang sih rada telat dibandingkan Nokia yang telah lebih dulu mengeluarkan N95 dengan kekuatan kamera yang sama yaitu 5MP, tapi kyknya hasil jepretan SE K850i jauh lebih baik dibanding Nokia N95, secara udah sering dibandingin kamera Nokia N95 dan SE K800i, dan hasilnya.... wah SE dengan Cybershoot nya memang gak ngecewain...
data terakhir yg gw dapet, harga nih gadget sekita $ 499 , wew.... klo di Indonesia berapaan yaks? duh kapan HP ini bisa available di Palu, atw temen2 yang di Bandung atw Jakarta bersedia dititipin bwt beliin? :P... wekekekeke...

SHE concert in Spacebar... "slow down baby" I wanna sleep!

2007-10-26T08:25:00.000+08:00

Hoaooooem.... duh ngantuk, abis "melantai" semaleman, baru pulang tadi pagi, terus langsung ngantor lagi, gak kebayang gimana keadaan kantor hari ini... :D... seumur-umur baru kali ini masuk ke tempat kyk gitu, dan kenapa mesti Palu?? yah gak beda sama geliat kehidupan malam di kota-kota lainnya di nusantara, terutama tempat ajub2 begini, kyknya dimana-mana sama aj (ya gak sih?), cewe2 dgn pakaian super sexy, asap rokok memenuhi ruangan, meja2 tamu dipenuhi minuman beralkohol, nah klo yang terakhir ini, kyknya gak cuman ditempat ini aj, di salah satu Pulau di Timur nusantara ini, "minum" merupakan hal yang biasa, duh, jadi ngelantur gini kan!! maklum mata masih rada berat :D...

penampilan SHE semalem memukau clubbers Palu yang memenuhi Spacebar Lounge & Caffe, termasuk aku yg juga terpukau dengan penampilan salah satu personel SHE, WOW... I really like that girl... yang mana sih? tar aj deh dibahas lagi sekalian dengan foto2 dokumentasinya, sekarang mo nyari2 kesempatan buat bobo'... jiakakaakkakak